今日は
ピアノの練習のために
大切なことを
ピアノの練習というと、
「指を速く動かす」
「手の形を整える」
「腕を上手に使う」
など、どうしても手や指に意識が向きがちです🎹
もちろん、
それらも大切です。
でも、
ピアノを弾くときに、
実はとても大切だと思うのが、
体幹です
体幹が安定していないと、
上半身も安定しません。
すると、
腕や手、指を自由に使うことが難しくなってしまいます。
また、
意外と見落としがちなのがペダル。
足元が安定していないと、ペダルを踏む動作にも影響してきます。
ピアノを弾くことは、
指だけの運動ではなく、
体全体を使って音楽を表現することなのだと思います。
そこで今日は、私自身も筋トレの先生から教えていただいた、
簡単な体幹を意識する動きをご紹介しますね
先月のグループレッスンで
高学年クラスのみなさんはしましたね
① 大きく足を上げて、ゆっくり足踏み
まずは、膝をしっかり上げながら、
ゆっくり足踏みをします。
急がず、一歩一歩。
体がぐらぐらしないように意識してみてください。
② 軸足を少し曲げてみる
①ができたら、
今度は足を上げるときに、
立っている方の足（軸足）を少し曲げてみます。
バランスを取りながら、ゆっくり。
体の中心を意識することがポイントです。
③ 足を上げると同時に、少し体を丸める
さらにできそうなら、
足を上げる
↓
軸足を曲げる
↓
同時に少し背中を丸める
という動きを加えてみます。
これも無理をせず、ゆっくりで大丈夫です。
少しやってみるだけでも、
・・あれ？意外と難しい！
・・体の中心を使っている感じがする
と感じるかもしれません。
体幹は、一度に鍛えようとするよりも、
日々少しずつ意識することが大切だと思います。
ピアノを弾く前に
少しやってみるのもいいかもしれませんね
安定した体があるからこそ、
腕が自由になり、手が動き、指先まで力が伝わっていく。
そして、
自由な体の動きが、
豊かな音楽表現にもつながっていくのではないでしょうか。
「指の練習」をするとき、たまには少し視点を変えて、
自分の体の中心＝体幹
にも目を向けてみてくださいね
神戸市東灘区岡本・本山
～音楽を楽しむピアノ教室～
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