暑い日が続きますね
この時期は、
体調を崩さないように
いくつか気をつけていることがあります
その中でも、
最近つくづく大切だなと感じているのが・・・
早く寝ること
です。
夜はついつい、
・・・もう少しこれをしてから
・・・これだけ終わらせてから
と
なってしまったり・・
プラス
なんとなく
のんびり～だらっ～
としてしまったり
寝る時間が
遅くなってしまいがち
でも、
ほんの少しでも早く寝るように工夫してみると、
次の日の自分がちょっと違う気がします。
朝起きたときの感じだったり、
日中の集中力だったり。
・・・睡眠って、次の日の自分への準備なんだな
と、
改めて感じるようになりました
もちろん、
毎日きっちり早く寝るのは難しいですが・・
・・今日は少し早めに寝よう！
と
意識するだけでもいいのかもしれません。
寝る前にしていたことを一つだけ早めに切り上げる。
スマートフォンを見る時間を少し短くする。
明日でもいいことは、明日にしよう！と思ってみる。
そんな小さな工夫でも、
意外と変わるものですね。
暑い夏を元気に過ごすためにも、
しっかり休むことも大切にしたい
と思います
今日の夜は、
いつもより少しだけ早く眠ることを
目標にしてみようかな🌙
明日の自分のために、
早めのおやすみを
神戸市東灘区岡本・本山
～音楽を楽しむピアノ教室～
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