レッスン生
ちゃんに
・・・せんせい～
もっと じまんしたら～
と
言われていたこと
思い出しました
ブログにも
少しずつ
アップしようかと
テーマも増やしておいたのに
書いていませんでした・・
それは
健康自慢
ピアノの先生
もう
何十年もしてるのに
体調不良を理由に
レッスンお休みしたことは
1度もありません！
（あっ・・出産のとき
休みましたが・・
もう何年前・・
）
10年以上レッスンに通っている
レッスン生たちもいますが
先生体調不良
や
レッスン日変更など
きいたことないと思います
このブログ
ピアノの先生方も
ご覧下さっているようなので・・
健康自慢？
・・というか
健康のために気を付けていることは
いくつも
ありますので
書いていきたいと思います。
ピアノの先生
替わりがいないので
お休み・・って
できないですよね。
参考になることがあれば
うれしいです
今日は・・
飲み物
食べるものもそうですが
飲み物も大切なのでは・・
と
気を付けるようにしています。
これは
更新し続けているので
今はこんな感じ
というのを書きますね
朝
お湯をわかして
1番に飲むのは
リンゴ酢ハチミツ湯
・・大さじ１ずつぐらいを
お湯で割って飲んでいます。
目覚めがスッキリ！
その後
無添加100％野菜ジュース
・・食事で野菜たっぷりを
心がけていますが
朝食は少なめなので
それを補うために・・
朝食時には
ソイミルクカフェオレを飲みますが
その後
生姜黒糖カフェオレ
・・ブログにも書きましたが
これが・・
冷え性の私には効きました！
事務仕事をしながら
ハブ茶
・・ハブ茶は眼精疲労にもいい
らしいです・・
飲み始めたら美味しいので
続けてます。
仕事に出かける前に
抹茶入り日本茶
（今は八女茶
）
・・思いきり濃いめにして
飲みます。
気分がキリッと
なります。
さぁ～今からレッスンへ🚊
の気持ちの切り替えにも
役立ってます。
レッスン中は
なたまめ茶
・・少し花粉症もあるので
（花粉症対策について
また書きますね）
鼻にいいと聞いて
これも続けています。
飲みやすいお茶です。
お風呂🛁につかりながら
水
・・水は日中もこまめに飲むように
していますが、量は少し・・
🛁では
先日書いた入浴剤をいれて
バスタブに浸かりながら
コップ1杯の水を飲みます。
ここで ゆったり
体の中の毒素が抜けていく
ような感覚・・
あがってからも
水
・・お風呂上りはお茶などではなく
水を飲んで・・
（🛁前に歯磨きも終わっているので
こだわり夜の歯磨きも
また書きますね）
ぐっすり睡眠準備完了
健康対策はそれぞれに
合わせて・・だと思いますが
何か 参考になることが
あればうれしいです
健康維持は
ウィズエイジングにも
大切ですよね
神戸市東灘区岡本・本山
～音楽を楽しむピアノ教室～