個人面談では
お母様方から
様々な質問を受ける。
ピアノの練習のことはもちろん
他のことも・・・・
子育てについても多いですね。
あと・・・
・・・・・・どうしていつも元気なのですか？
・・・・・・どうして病気にならないのですか？
・・・・・・何か飲んでいますか？
などの質問も
はい！
基本元気なのですが・・・
花粉症だし・・
すご～い冷え性だし・・
・・・ということで
血液の循環も悪いようだし
・・・で肩こり・・・
低血圧だし・・
まぁ～・・・
そんなこんなと
おつきあいしつつ・・
でも
元気いっぱいすごしたいので
日々の生活で
気を付けていることもある
まず・・・
バランスよく食べる！！
朝はオーレとフルーツヨーグルトとパン
フルーツの上のヨーグルトをかけその上にドライフルーツを
トッピング
昼は仕事のある日は、梅干入りおにぎりとお味噌汁
集中が必要な
舞台前などにおにぎりがいい・・と聞いてからそうしている。
・・・・と軽く
夜は
がっつり食べる！
１週間ごとにメニューを考えるのでその食材の
バランスには気を付けている。
野菜はかなり・・・かなり・・・の量食べてる！
１２：３０までに寝る！！
これはかなり気を付けないと
遅くなってしまう。
幸せなことにふとんにしゅ～っと体をいれたとたん
ぐ～・・・・・なので睡眠時間確保できている。
本当は１２：００に寝たい
そして・・・
バレエのレッスンでは体全体を動かすので
これもとても元気にも役立っていると思うが
今は・・週１回しかいけないので
簡単ストレッチ
何かをする前にちょっぴりストレッチ
これだけでもかなり違う！
足湯
午前中は自宅で事務仕事をすることが多い。
その間に(じっとしているからか)体が冷えきっている。
なので・・・出かける前に足湯
４５度で。かなり高めだと思うけどこれを教えていただいて
お湯の温度を４５度にしてかなりいい感じ～。
こんな感じかしら・・・・
サプリで今飲んでいるのは
DHCの発酵黒セサミン
なんだか元気がでるような気がして・・・・
あとは・・・・・
よく笑ってるのもあるかも・・
気を付けて笑っているわけではないのだけど・・・
面談でも
レッスン生のお母様に
・・・・・・・こどもがせんせいは、いっつもわらってる！・・って
いってます～
と
笑う・・も元気の素になっているかも・・・
年齢を重ねていくと
元気をキープするには
ちょっぴり工夫も必要になってくると思う。
でも
こうしてみようかなぁ～
ああしてみようかなぁ～
・・・といろいろ試してみるのも
おもしろい
自分の体のことなのに
自分で作戦たてて？アタックしていく
なんか・・・
いいこと発見したら
ブログにアップしますね～