こんにちは。林田裕子です。
当サロンでは、ファスティングアドバイザーのもとファスティングを進めさせていただけます。
体質改善をお急ぎの方、食事療法に自信のない方、食事改善が難し方、お気軽にお問い合わせくださいね。
ファスティングは、その方にあった方法で進めますので、やり方、進め方は個人差があります。
また、お客様の体調など、ファスティングを実行できない場合等がございます。予めご了承ください。
その場合も、その方に合わせたアドバイスをさせていただきますので、ご安心くださいね。
●ファスティングの進め方●
ファスティングは、1日、3日、4日、7日など、ご希望や体調に合わせて行います。
一番効果的なのは、7日です。
●準備期
ファスティングを行う日数と同じ日数が準備期です。
例えば7日ファスティングを行う場合、
準備期間を7日設けます。
この準備期の期間中は、食事の量を少しづつ減らし、油物や甘いものを控え和食中心の食事をとります。
●ファスティング期
固形物をとらず、お白湯、ファスティングドリンク、焙煎玄米茶等をとりながら過ごします。
この時の注意は、激しい運動はしないこと、ドリンク以外のものたばこ、お酒もNGです。
また、人工的な健康食品やサプリメントなどを摂らず、完全オーガニックの自然なもののみを体に入れるため、今まで感じたことのない体感が得られます。
●復食期
こちらもファスティングの日数と同じ期間設けますので、7日ファスティングの場合だと7日間です。
(※長ければ長いほうがGood！)
復食１日目は１食のみ重湯を飲みます。
２日目はとろとろのおかゆ、味噌汁の上澄み。
３日目は５分かゆ、具なし味噌汁など
と、だんだん固形の食事に戻していきます。
おすすめは、梅干しの黒焼き。
無農薬のお茶に溶かして飲むと、下痢止めにもなります。
この復食期が一番大事な期間です。
ファスティング期間のほうが大事だと思われる方が多いと思いますが、この復食期にどんなものを食べるかによって、効果が違ってきます。
今まで通り、ジャンクフードやお肉、乳製品、小麦など同じ量を食べると体は元通り、またはそれ以上汚れてしまいます。
何も食べず赤ちゃんの胃と腸戻した状態ですので、きれいなものを入れないともったいないです。
生まれたての赤ちゃんに唐揚げとかあげたりしませんよね？
胃を壊してしまいますね。
この復食期間は長ければ長いほうがいいです。
ファスティング後は、少食を心がけます。
また、食事に対する意識が変わったり、味覚が変わる場合があるので、これまでの食事が濃く感じたり添加物の味が分かるようになる方もいらっしゃいますよ。
また、ファスティングというと「ダイエット」と思われる方も多いかもしれませんが、ファスティングの本来の目的は「体質改善」であり、腸を一旦休ませ、毒素をデトックスすることです。
その副産物として体重が落ちるという感じです。
ダイエットではないので、体重が落ちる方もいらっしゃれば、現在が適正体重で落ちない方もいらっしゃいます。
ご了承くださいね＾＾
今日は、一般的なファスティングの進め方について書きましたが、サロンでは、あなたに合った方法をご提案いたしますので、お楽しみに＾＾
神戸市北区桜森町
（自宅サロンの為詳細は予約時にお伝えします）
営業時間 １０：００～１６：００
定休日 日・祝
Tel：050-3740-1208
Mail sakura.ashi.tsubo@gmail.com
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