（3/8）第230回神戸チャプターzoom勉強会（例会）［報告］

【日時】
2026年3月8日（日）10：00～12：00

【参加者】
18名

【プログラム】
「EQスキルでAI時代にも負けない自分を作る」
～感情マネジメントで個人も組織もより幸せに～
講師　岡村 有希子氏

【内容】
AIが「正しい答え」をどんどん出してくれる時代。
しかし、私たちのさまざまな悩みが消えることはありません。その根っこにあるのは、理論ではなく感情です。
EQとは、自分と他者の感情を認識し、それをうまく活かす知性のこと。
今回のセミナーのゴールは、「旅」を通して感情をマネジメントする力＝EQ（Emotional Intelligence）を、実際に使えるレベルで持ち帰ることでした。
講師の岡村有希子氏は、外資系の保険会社で営業として働く中で不安障害を経験されました。その後EQと出会い、自己認識を高めることで半年で社会復帰をされたご自身の体験からセミナーはスタートしました。
EQの旅は、次の5つのステップで進んでいきます。
1．AI時代の光と影を直視し、人間だけの羅針盤の必要性に気づく
2．EQとは何かを理解する
3．セルフチェックで現在地を確認する
4．EQを鍛える型を手に入れる
5．EQを「お守り」として、毎日の小さな一手を積み重ねていく
レクチャー、ワーク、ディスカッション、シェアを繰り返しながら、自分の感情と向き合う120分の旅は、あっという間に過ぎていきました。
旅を終えた頃には、自分の中にあったモヤモヤの正体が少しずつ明確になり、それが次の行動につながるモチベーションへと変化していきました。
「賢い羅針盤の思考」として紹介されたのは、
・事実と解釈の分離
・感情のデータ化
・建設的な再選択
という3つの視点です。
これらを意識することで、「理想の思考（羅針盤）」へ意図的にシフトしていく方法を学びました。
丁寧に作られたテキストと、ご自身の経験を織り交ぜた講義はとても分かりやすく、内容が自然と心に入ってきました。
参加者からは「120分では足りない」という声も多く聞かれました。ぜひ第2弾の開催をお願いしたいと思います。
岡村さん、学びの多い2時間をありがとうございました。

【参加者の声】
・非常に面白く為になりました。ちょうど会社でもやもやすることがあり、ワークに沿って分解したことで、冷静に客観視することができました。内容もさることながら、所々でこの部分はAIを活用するといいと思います。というご説明があり、どの部分でAIを活用するのかによって、結果が変わるのだととても腑に落ちました。
・すごく良かったです。2時間とは言えど、一番、自分では理解できていない「感情」という部分について、見つめなおすことができたのは、貴重な時間でした。
・それぞれのワークがとても機能し、気づきがありました。
・EQ（心の筋肉）をもっと学びたいと思いました。
・２時間の内容ではもったいないほど、たくさん学びがありました。
・EQについて、知りたかったので、大変勉強になりました。悩んでいる人は、どうしたらよいかを求めます。その答えは本人の中にあることはわかっていても、どう整理したらよいのかわからないから困っているのだと思います。今回のEQの講座は、具体的な方法を教示いただいたと思います。悩んでいる保護者の顔を目に浮かびながら受講していました。この資格はどのようにして取得できるのかを是非教えていただきたいです。よろしくお願いします。（穏やかな気持ちで、田舎を走る普通列車に乗っている自分がいて、旅をスタートさせました。）ありがとうございました。


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