（2/8）第229回神戸チャプターzoom勉強会（例会）［報告］

【日時】
2026年2月8日（日）10：00～12：00

【参加者】
10名

【プログラム】
「現代社会を生き抜くストレス管理と心の健康」
～ストレスの感情を認識し、上手に対処する方法を学ぶ～
講師　下山 ひろ子氏

【内容】
現代社会で生きている私たちは「ストレス」と毎日戦っているといっても過言ではないでしょう。「①仕事②人間関係③プライベート④将来への不安」など。
講師である下山コーチは、１）なくす、２）変わる、３）変える、のどれが自分にとって最善の対処法なのかを現場での実例を示しながら紐解いていかれた。
数回のコーチングエクササイズで言語化し、深め、気づき、全体シェアする中で、自分の納得する対処法をそれぞれが見つけていきました。
多かったのは「３）変える」でした。見方を変える、捉え方を変える、視点を変える。「今起きていることは自分にとって何か意味があるのかもしれない」「この意見は新しい見方を示唆してくれているのかも」など。その気づきは頭では理解していたが、言語化することによってより確かなものになっていきました。ストレスフリーもまた何かから逃げているのかも？にもドキッとしました。ストレスは「悪玉だ！」ではなく、うまく手なずけて、力に変えていく事ができると大きな学びになりました。

【参加者の声】
・ストレスコントロールのためにも自分の発想を変えるというのが、大きな発見でした。ありがとうございました。
・あっという間に過ぎてしましました。皆さんとエクササイズをすることによって、新しい知見、気づき等をいただき、今後の人生に活かしていこうと思います。肩肘張らず、楽しくやっていきます。
・ディスカッションやコーチングエクササイズが、とても良いです。ピンチの時に真価を発揮できるように。持ちこたえる。踏みとどまれる。
・周りの変化や競争社会から抜けきれない。考え方を変えていこうと思う。


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