《 健美腸 食のブログ ⑤ 》✨

みなさんこんにちは😃😃


《 健美腸 食のブログ ⑤ 》です！



前回、ここでポイントとしてあげられた、エキストラバージンオリーブオイルの事をもう少し深く掘り下げてみます。

 

In my last entry, I spoke about the use of extra virgin olive oil in the Mediterranean diet, so I thought in this post, Iwould break it down and describe some of the currently believed to be health benefits about extra virgin olive oil. 

 

オイルの健康効果については専門家でもいろいろな議論があります。

しかしながら、専門家もみなその効果を認めているのがオリーブオイル、特にエキストラバージンオリーブオイルの効果です。

 

The health benefits of extra virgin olive oil have been discussed at length by nutritional experts and researchers. The current general consensus is that olive oil, in particular extra virgin olive oil, is good for overall health. 

 

これから科学的研究により支持されているエキストラバージンオリーブオイルの健康効果について紹介します。

 

I want to introduce some health benefits of extra virgin olive oil that are backed by current scientific research.

 

1 オリーブオイルは健康的な一価飽和脂肪酸が豊富
2 オリーブオイルは豊富な抗酸化物質を含む
3 オリーブオイルは強力な抗炎症効果をもつ
4 オリーブオイルは脳卒中の予防効果がある可能性がある
5 オリーブオイルは心疾患に対して予防的な効果がある
6 オリーブオイル摂取は体重増加や肥満には関与していない
7 オリーブオイルはアルツハイマー病の発症、進行に抑制的に働く可能性がある
8 オリーブオイルは２型糖尿病のリスクを減らす可能性がある
9 オリーブオイルに含まれる抗酸化物質には抗腫瘍作用がある
10 オリーブオイルは関節リウマチの治療の補助となる
11 オリーブオイルは抗菌効果をもつ

 

I want to introduce some more details about the healtheffects of extra virgin olive oil.

The health benefits of dietary fat can sometimes becontroversial, but experts tend to agree that olive oil, especially extra virgin olive oil, is good for overall health.

Here are 11 health benefits of olive oil that are currently supported by scientific research.

1 Olive oil is rich in healthy monounsaturated fats
2 Olive oil contains a large amount of antioxidants.
3 Olive oil has strong anti-inflammatory properties.
4 Olive oil may help to prevent strokes
5 Olive oil may protect against heart disease.
6 Olive oil does not seem to be associated with weight gain and obesity.
7 Olive oil may help fight against Alzheimer`s disease.
8 Olive oil may reduce the risk of Type 2 Diabetes.
9 The antioxidants in olive oil may contain anti-cancer properties.
10 Olive oil can help treat Rheumatoid Arthritis.
11 Olive oil has antibacterial properties.


Text 小林暁子

Translation 石田布美



今日の、健美腸 食のブログはここまで、


プライベートの報告です！！


Hawaiiの記事はやっぱり人気がありますね！


私も大好きになったHawaiiでは、


とにかく、大自然の中で、


身体を動かしているのが一番ハッピー‼️


夜はちょっとキチンと着替えてレストランに


行きます！



上は大好きなイタリアン、タオルミーナ！

下はみんな大好きお肉のウルフギャング！

写真はありませんが、鮨おのでら🍣も最後🙆‍♀️💕🌟


途中で、WHOLE FOODSで、今回はさまざまななナッツバターを買いました！

あと、ワインのお供の薄いクラッカーと生ハムとチーズが、本当に美味しすぎて、いつもバリバリバリバリ、食べ過ぎています‼️

だからカラダも動かさないと、次の日水着👙になれませーん‼️笑笑

では、みなさん、素晴らしい週末を過ごしてください🌟😃✨

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