NHKEテレ
自律神経セルフケア術＜全９回＞
第8回 「更年期が変わる」
NHK Eテレ 9月19日 ㈬ 午後9：30～
NHK総合🈞 9月 20日 ㈭ 午前10：15～
NHKEテレ🈞 9月 26日 ㈬ 午前11：30～
～ 第7回 再放送日のご案内 ～
NHK 総合🈞 9月 13日 午前～
NHK Eテレ🈞 9月 19日 午前11：30～
第7回 睡眠が変わる
マダムドリー（キムラ緑子）が営む喫茶店に、マダムと親しい山田まりやさんが来店。子育てに忙しい毎日、ぐっすり眠れないという。そんなまりやさんに小林医師は、質のよい眠りにつける方法やリラックスのためのエクササイズを伝授。そのカギは、睡眠前３時間の過ごし方にあり！気分がほぐれ、絶妙なおいしさの「カモミールの甘酒」もご紹介！今夜のマダムドリーの「自律神経の歌」は、優しいメロディーの子守唄。いい夢みられますように！
※その他、急な事件、事故、災害等、緊急を要する番組放送の為、延期となる場合がございます。ご了承ください。