有酸素運動とプロテインとお盆休み

おはようございます。
ご無沙汰致しております。
曇り空ですね＠岡山県倉敷市

お盆休み前ということもあり、なかなかブログから遠のいた生活をしておりました。
そんな中ついに健康の為の朝4時起きの有酸素運動を初めておりました。

スロージョギングを最低60分～90分程度で行い、4日に1日はお休みという自分ルールです。
そして、長時間の運動によっての、コンチゾールやストレスホルモンによっての筋肉の分解を防ぐためにプロテインを運動後に飲むようにしました。

昔からのご愛飲DNSのホイエ100のカフェオレ味です（笑）
何気に倉敷プレミアム券にての購入です。

まだ初めて10日くらいなので、10日坊主にならないようにとモチベーション保つために自分を追い込まないと…（笑）


さて今更ですが、こばやし治療院のお盆休みが確定いたしました。
平成27年8月13日～
16日までのお休みとさせていただきます。
よろしくお願い致します。

本日も皆様にとって素晴らしき一日になりますようお祈りいたしております。

岡山県倉敷市
腰痛・肩こり・その他の症状、
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こばやし治療院
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