今日は怪しげな雲がもりもりと出ています＠岡山県倉敷市
天気予報では雨の連休となりそうですね。
人と話をするとき、「夏後半くらいから雨の週末が多いですよねー」なんて事をよく言っている気がします。
おはようございます、こばやしです。
今日は以前もお話をさせていただいた猫背について再びさせていただきたいと思います。
「猫背と、ちょっと平背のお話」
http://ameblo.jp/kobayashi-chiryouin/entry-11329184398.html
猫背という事で来られる方には大きく分けて2種類の方がおられます。
腰の腰椎の前湾が大きくその代償として、猫背になるというもの。
もう一つは平背（フラットバー）。
身体にカーブが少なく、本来猫背と対をなすものなのですが、PCや携帯・スマフォの普及のせいか、平背によるストレートネック（首の前湾がなく真っ直ぐな首）より、さらに前に首をかしげた状態になり、猫背に見える形のものがあります。
今回はオーソドックスな猫背の筋肉の関係の話でも…
筋肉でも今回注目するのは腸腰筋です。
腸腰筋というのは、大腰筋・腸骨筋という筋肉をまとめた呼び方です。
ずっと座っていて立つ時に出る腰の痛みや、寝て起きる時にでる腰の痛みは、この腸腰筋が原因の時が多くあります。
その為座っていたりする時に収縮して、そこで機能不全を起こし、立ち上がる等の筋肉の収縮を解放しようとした時に上手く、筋肉が伸びてくれず腰痛に…ということになります。
そしてこれが緊張し収縮したまま生活をすると、股関節が曲がった状態で生活するようになり、それを補うため、腰椎がカバーしようとして過前湾をすることとなり、その代償として猫背になってしまうということがあります。
この腸腰筋を正常にすることで、股関節が曲がらず伸びるようになりゆくゆくは猫背の改善につながるということになります。
（※股関節の屈曲を作る原因は他にも大腿筋膜張筋などもあるため一概に腸腰筋が！というわけにもいかないのですが＾＾；）
ここで簡単なテストを。
壁に踵をつけ、背中を付けて立って下さい。
このとき背中の腰の部分（図の赤丸）に拳が一つ入る方は、過前湾の猫背だと思われます。
股関節をいつも曲げて生活していませんか？
過前湾の方は腰椎の分離滑り症になりやすいと言われています。
ぜひとも日頃の生活を見直してみて下さい。
雨の週末となりそうですが、今週末も皆様にとって素晴らしき日々になられますようお祈りいたしております。
おわり
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岡山県倉敷市
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