フロントランジ2㎏重りもち 10×3
シングルレッグプッシュアップ プッシュアップバー使い 10×3
ニーホールドクランチ 10×3
ダンベルラテラルレイズ 1㎏ 10×3
ボールヒップリフト 10×3
レッグレイズ 10×3
クロスチョップクランチ 10×3
体重76.5㎏
昼の休憩時間にフロントランジをして、帰宅後すぐにプッシュアップ。一息ついてからクランチから後のメニューをこなす。
全体に漂うダルさや、気持ちの乱れなどが気になるが、生きているということはそういうものなのだと受け入れよう。むしろ、感情の上下を楽しんでみよう。
今俺落ち込んでるとか、悪いこと考えてるなとか、俯瞰で自分の状態を見たい。
