トレーニング4日目今日は、休養日なので、ストレッチを中心にする。 股関節の可動域を広げるのは、この冬のテーマなので、20秒の開脚は一日に3回ほどした。 体重76.5㎏。 朝昼と眠気があるのは、筋トレが良くできている証拠なのだろうか。明日、7種類の筋トレを3セットやりたい。
