はだの丹沢水無川マラソン（５ｋｍ）に参戦してきました。
６：３５ 自宅を出発（西富士道路→東名富士IC→秦野中井IC）
７：３５ 大会会場駐車場に到着
９：００ ハーフの部出走
９：３５ ５ｋｍの部出走
ペコちゃんとペコちゃんカー!? 目立ちますねぇ（笑）
ガーミングラフ
距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）
１ｋｍ ３分３７秒 キロ３分３７秒 １５３ｂｐｍ
２ｋｍ ７分３０秒 キロ３分５３秒 １６９ｂｐｍ
３ｋｍ １０分５０秒 キロ３分２０秒 １７０ｂｐｍ
４ｋｍ １４分１１秒 キロ３分２１秒 １７４ｂｐｍ
４.972ｋｍ １７分２５秒 キロ３分１９秒 １７６ｂｐｍ (※走行誤差-28m)
平均心拍数１６１ｂｐｍ 最大心拍数１７８ｂｐｍ
平均ペース３分３０秒 合計上昇量８２ｍ 合計下降量９７ｍ
記録：１７分２５秒
順位：男子４０歳代６位／１５３人中（完走）
男子総合位１９位／６３６人中（完走）
１７分切りを目標に出走しましたがダメでした。
しかし、限界走行ができたので悔いは残っていません。
年代別６位まで表彰対象ということで
賞状、メダル、おいしい秦野の水(500ml)をいただきました。
毎年色とりどりの参加賞、記録証、表彰賞品
ブログアップせずに２週間･･･
気づいたら今日(2011年12月18日)が次のレースです
富士スピードウェイ、寒いだろうなぁ･･･
帰宅するとグッタリで
走り出す気力が出ないのです･･･。
まだまだ多忙が続くので
１２月も控えめに走ります。
（※12/10現在４０ｋｍと控えめすぎ!?）
丹沢湖マラソン（１０ｋｍ）に参戦してきました。
７：３５ 自宅を出発（一般道５９ｋｍ）
８：４５ 大会１０ｋｍ専用駐車場到着…シャトルバスで移動！
１１：００ １０ｋｍの部出走
約５．５ｋｍ地点（11:20)
紅葉の中のランは気持ちいい！
過去５年間との比較をしてみました。
あらら、･･･な結果ですが練習不足なので納得です。
距離 今 年(ﾗｯﾌﾟ) １年前(ﾗｯﾌﾟ) ２年前(ﾗｯﾌﾟ) ３年前(ﾗｯﾌﾟ) ４年前(ﾗｯﾌﾟ) ５年前(ﾗｯﾌﾟ)
１ｋｍ 3'23"(3'23") 3'23"(3'23") 3'22"(3'22") 3'23"(3'23") 3'17"(3'17") 3'20"(3'20")
２ｋｍ 6'57"(3'34") 6'55"(3'32") 6'51"(3'29") 6'50"(3'27") 6'44"(3'27") 6'42"(3'22")
３ｋｍ 10'38"(3'41") 10'33"(3'38") 10'28"(3'38") 10'27"(3'37") 10'18"(3'34") 10'15"(3'33")
４ｋｍ 14'19"(3'41") 14'05"(3'33") 14'01"(3'33") 14'02"(3'35") 13'45"(3'27") 13'41"(3'26")
５ｋｍ 17'58"(3'39") 17'44"(3'39") 17'33"(3'32") 17'39"(3'37") 17'15"(3'30") 17'07"(3'26")
６ｋｍ 21'35"(3'37") 21'10"(3'26") 21'08"(3'35") 21'16"(3'37") 20'45"(3'30") 20'32"(3'25")
７ｋｍ 25'11"(3'36") 24'47"(3'37") 24'40"(3'32") 24'55"(3'39") 24'11"(3'26") 23'57"(3'25")
８ｋｍ 28'58"(3'46") 28'33"(3'46") 28'23"(3'43") 28'39"(3'44") 27'47"(3'36") 27'36"(3'39")
９ｋｍ 32'48"(3'50") 32'21"(3'48") 32'11"(3'44") 32'33"(3'54") 31'32"(3'45") 31'17"(3'41")
１０ｋｍ 36'14"(3'26") 35'55"(3'34") 35'33"(3'22") 36'05"(3'32") 34'51"(3'19") 34'36"(3'19")
※ガーミンの誤差＋１２０ｍ（誤差修正済み）
平均心拍数１６６ｂｐｍ 最大心拍数１８２ｂｐｍ
平均ペース３分３５秒 合計上昇量２８０ｍ 合計下降量２９７ｍ
記録：３６分１４秒
順位：男子４０歳代４位／３１５人中（エントリー）
男子総合１３位／１２６４人中（エントリー）
８位まで表彰対象のため、賞状とトロフィーをいただきました。
ここ６年間で最低タイムでしたが何とか入賞できてホッとしています。
来年リベンジです！
ガーミングラフ
会場では毎年のことですが
ＫＩＴＴＹ１号、ＫＩＴＴＹ２号さんたちのベースにお邪魔しました。
朝早くから場所どり、ありがとうございました。
ランママさんもご一緒しました。
今日は久しぶりに所属チームのメンバー
「部長のTakeさん、むら子さん、はちさん」にもお会いできました。
７：３５ 自宅を出発（一般道５９ｋｍ）
８：４５ 大会１０ｋｍ専用駐車場到着…シャトルバスで移動！
１１：００ １０ｋｍの部出走
約５．５ｋｍ地点（11:20)
紅葉の中のランは気持ちいい！
過去５年間との比較をしてみました。
あらら、･･･な結果ですが練習不足なので納得です。
距離 今 年(ﾗｯﾌﾟ) １年前(ﾗｯﾌﾟ) ２年前(ﾗｯﾌﾟ) ３年前(ﾗｯﾌﾟ) ４年前(ﾗｯﾌﾟ) ５年前(ﾗｯﾌﾟ)
１ｋｍ 3'23"(3'23") 3'23"(3'23") 3'22"(3'22") 3'23"(3'23") 3'17"(3'17") 3'20"(3'20")
２ｋｍ 6'57"(3'34") 6'55"(3'32") 6'51"(3'29") 6'50"(3'27") 6'44"(3'27") 6'42"(3'22")
３ｋｍ 10'38"(3'41") 10'33"(3'38") 10'28"(3'38") 10'27"(3'37") 10'18"(3'34") 10'15"(3'33")
４ｋｍ 14'19"(3'41") 14'05"(3'33") 14'01"(3'33") 14'02"(3'35") 13'45"(3'27") 13'41"(3'26")
５ｋｍ 17'58"(3'39") 17'44"(3'39") 17'33"(3'32") 17'39"(3'37") 17'15"(3'30") 17'07"(3'26")
６ｋｍ 21'35"(3'37") 21'10"(3'26") 21'08"(3'35") 21'16"(3'37") 20'45"(3'30") 20'32"(3'25")
７ｋｍ 25'11"(3'36") 24'47"(3'37") 24'40"(3'32") 24'55"(3'39") 24'11"(3'26") 23'57"(3'25")
８ｋｍ 28'58"(3'46") 28'33"(3'46") 28'23"(3'43") 28'39"(3'44") 27'47"(3'36") 27'36"(3'39")
９ｋｍ 32'48"(3'50") 32'21"(3'48") 32'11"(3'44") 32'33"(3'54") 31'32"(3'45") 31'17"(3'41")
１０ｋｍ 36'14"(3'26") 35'55"(3'34") 35'33"(3'22") 36'05"(3'32") 34'51"(3'19") 34'36"(3'19")
※ガーミンの誤差＋１２０ｍ（誤差修正済み）
平均心拍数１６６ｂｐｍ 最大心拍数１８２ｂｐｍ
平均ペース３分３５秒 合計上昇量２８０ｍ 合計下降量２９７ｍ
記録：３６分１４秒
順位：男子４０歳代４位／３１５人中（エントリー）
男子総合１３位／１２６４人中（エントリー）
８位まで表彰対象のため、賞状とトロフィーをいただきました。
ここ６年間で最低タイムでしたが何とか入賞できてホッとしています。
来年リベンジです！
ガーミングラフ
会場では毎年のことですが
ＫＩＴＴＹ１号、ＫＩＴＴＹ２号さんたちのベースにお邪魔しました。
朝早くから場所どり、ありがとうございました。
ランママさんもご一緒しました。
今日は久しぶりに所属チームのメンバー
「部長のTakeさん、むら子さん、はちさん」にもお会いできました。