どんなダイエットをするか

はいはい、こんばんわ
次はどんなダイエットをするか、
これ、結構重要になってきますよね。
でも軽く調べると２、３００種類のダイエットが出てきます。
中にはあやし～いダイエットも・・・
ただ種類分類すると、

①・消費量を上げるダイエット
　筋肉を増やし脂肪を消費するタイプ
②・脂肪だけ消化するダイエット
　消費量は上げずに脂肪を減らすタイプ
③・脂肪以外を減らすダイエット
　便や老廃物を除去して体重を減らすタイプ

また、内容も分類すると

Ⅰ・食べ物系ダイエット
　林檎ダイエット、バナナダイエット、糸蒟蒻ラーメンダイエット、ヨーグルトワインダイエット、
　プロテインダイエット、炭水化物抜きダイエット、炭酸水ダイエット、サプリダイエット・・・ets

Ⅱ・スポーツ系ダイエット
　ランニング、ウォーキング、ボクササイズ、スイミング、ヨガ、自転車、ジム・・・ets

Ⅲ・デドックス系ダイエット
　半身浴、サウナ、リンパマッサージ、排便系ダイエット・・・ets

となってきます。
色々ありますね？色々あります。
「何にしようかな？」「これにしようかな？」
と、お考えのあなた！
ちょっと待ってください！
どんなスポーツにもストレッチがあるように
ダイエットにもストレッチがあります。
それは前回の全てのタイプが当てはまるもので、
しないと全てのダイエットの効果は半減してしまいます。

内容は明日!!