タイトルの話です
今までの食事の常識がひっくり返されたが、かなり納得出来ます
リウマチ内科の先生に貰ったA4の用紙に書かれてる内容が
衝撃的で今までの食生活かひっくり返されました
ここからは、少し長く書こうかなと思いますので、内容の詳細みたい方は、飛ばして最後にA4に書かれてる写メを貼っとくので、下へスクロールして見て下さい
先ずパンチを食らったのが
特に朝は、パンやご飯は食べないで下さいと書かれてましたね
じゃあ何食うねん
今まで子供の頃から朝はパンが殆どでしたよ
いゃあ参ったな
確かに炭水化物と糖質の集まりやな、牛乳掛けて食べる系のやつなんか、凄く炭水化物高いし
果物も朝からは避けてと書かれてたな
果物だけ食べる時とかしょっちゅうやったのに1番アカンやん
朝からフルーツ良く食べてたのに…
バナナは糖質そのものやからアウト…
あとパンはアウトやけど、バターはむしろ食べるべきだそうで、パンとバターはセットちゃうの…
じゃあ何を食うかとなると
タンパク質、脂質、野菜を朝は食べる
食材をもう少し教えて欲しいな
これは色々調べなあアカン
ただ炭水化物は、眠くなる作用が有るから夜に少し食べるなら大丈夫
良く眠れるらしい
まだまだ調べなアカンし、かなり大変やな
でもダルビッシュ投手は、このケトン体食事法をやってるらしいし、成功してるからかなり説得力は有りますね
リウマチ内科の先生も、ダルビッシュ投手のやり方を進めて来ました
このケトン体食事法は今までの常識を覆したらしく
色々調べて又ブログで報告します
