先週の日曜日の朝、ぎっくり腰をやってしまい
起き上がる事も立つ事さえ出来ない状態
過去2回ぎっくり腰は経験有りましたが
今回はヘビー級
初めてなった時は、くしゃみをした際
2回目は重い物を持った際
いわゆる突発性のぎっくり腰
今回は蓄積型のぎっくり腰
数日前からヤバいなぁとおもってましたが案の定
なりやがった
トレイに行きたいが立てない🥵
涙😢
でも過去の経験で、YouTubeでぎっくり腰になっても
初日から立てる動画を見まくってたので
それを思い出し実戦
何とか立てました、そして何とか座れた
やり方は
仙骨の後ろに手を当てて皮膚を上に持ち上げる
次回、詳しく説明致します
もしくわ⬇️⬇️観て下さい
