マッスルアップが出来る様になる為に懸垂は10回近く出来た方が良いですが。
と言う感じで
これからはこう言うの必要だと思います。
顎の上まで鉄棒を持って来るのが出来たら
次は胸の下まで鉄棒を持って来て
更に次は鉄棒を腰のちょっと上まで持って来るイメージでやって見て下さい
マッスルアップに近づきます
と言う感じで
今日は気温は低いですが、湿度高過ぎて熱中症気味に
なりました。
湿度が高い時も熱中症になりやすいので、外でのワークアウトは気お付けて下さい。
因みに今日以降、外でのワークアウトは夕方以降にしか行いません。
夏場は宅トレ中心で。
これからはこう言うの必要だと思います。
一瞬で危険な状態まで行くので豆な水分補給も
