マッスルアップの軌道

マッスルアップの軌道は、懸垂と違い斜め後ろに上がるイメージです。

因みに懸垂は真上に上がります。

軌道を意識したら、いいままでで一番と言ってもいいくらい、軽く上がれました。




このように、最初軽く前に身体を振って戻る瞬間に身体を斜め後ろに持ち上げて下さい。


そうすればスムーズに上がる事が出来ます。


まだまだ筋力不足な方は、懸垂、ディプスを強化して下さい。

ディプススタンドはお勧めです