こんにちは
小林整骨院の小林史朋です。
いつもブログをお読み頂き、ありがとうございます
今回は「効果的な湯船の浸かり方」についてのお話です
私は自分自身の体調を整える為に欠かすことのできないセルフケアの1つとして、毎日の入浴時に必ず湯船に浸かります
それは、真夏であっても変わりません
理由は幾つかありますが、
①身体は冷えによって健康を損ないやすい
②温かいお湯に浸かることで心身ともにリラックスでき自律神経を整える
この2つが最大の理由です
では、本題の「効果的な湯船の浸かり方」についてです。
私が最も重要と考えていることは「一度の入浴で2回湯船に浸かる」ことです
「なんや、そんなことか」と言われてしまいそうですが…
実際に一回浸かった場合と、二回浸かった場合を比べてみると、入浴後にその違いを実感すると思います
一回に比べ、二回の場合はより体の深部まで温まり、冬でもうっすら汗をかくほどです
そして、更にもう一段階温まりたい方は、湯船に一つかみ程の塩を入れてみてください
さらに温浴効果がアップします
多くの方々の身体の不調（風邪をひきやすい、肩こり、慢性的な足腰の痛み、等々）は、ご自身では気付いていないかもしれませんが、慢性的な冷えが原因になっていることが往々にしてあります
お心当たりのある方は、一か月程度、この湯船の浸かり方を試してみてはいかがですか
もしかしたら、お身体の変化を実感できるかも