新年あけましておめでとうございます
本年も皆様のお役に立てますよう精一杯努めて参ります。
これからも小林整骨院を、どうぞ宜しくお願いいたします
年末年始にかけて当院に来られる患者様のご様子を診ていて
「今、まさにぎっくり腰シーズンだな」と感じています
何故、ぎっくり腰を起こす方が増えるのかについては様々な理由が考えられますが、
最も多くの方々に当てはまるものとして
①寒波による急激な冷え込み
②年末年始休暇中の不規則な生活と暴飲暴食
です
昨年8月26日に「ぎっくり腰シーズン」について一度投稿させて頂いております。
ぎっくり腰が発生するメカニズムや予防について、私の経験をもとに書いておりますので、
ご興味のある方は是非ご覧になってください
今回は、ぎっくり腰を発症させてしまった
…
本当は「できるだけ早く回復させたいのに、なかなか良くならない
」
と嘆いている方に、3つのアドバイスをさせて頂きます
①ぎっくり腰を発症した直後は、できるだけお家で安静に過ごすことが重要です
ぎっくり腰は外からは見えませんが、腰に損傷した部位が存在し、そこで炎症反応が起きています
これは身体が痛めた患部を修復する為に起こしている大切な反応です
しかし、この炎症反応がある時が最も痛みを感じ、更に患部に負担をかけると炎症反応を長引かせてしまいます
損傷した程度にもよりますが、当院では少なくとも3日～1週間の安静をお勧めしています
②長時間座り続けることはNG
なぜなら、（腰痛のタイプにもよりますが）長時間座り続けることは、立ち続けること以上に腰への負担が多くなります
痛みの強い期間は、寝床で横になり温かくして過ごし、時々、立ち上がって無理のない範囲で室内をウロウロ歩き
足を動かすことが重要です
③飲酒はNG
私の経験上、これが最も見落とされやすいNG行動です
なぜなら、飲酒は炎症反応を強くする効果があるからです
お酒好きの方には本当に耳の痛い話ではありますが…
私は、この事実を知ってお酒を控えた方の腰痛が急速に回復する姿を何度も見てきました
もし皆様や周りの方々でぎっくり腰で苦しまれている方がいらっしゃいましたら、是非これらのアドバイスを
してあげてください
そして、もちろん、ぎっくり腰を発症した方が小林整骨院を受診された際は、できるだけ早く、痛みのない元気な
日常生活を取り戻して頂けるよう全力で対応いたします
よろしくお願いいたします