小林整骨院の小林史朋です。
いつもブログをお読み頂き、ありがとうございます
今回は「座りすぎ⁉」についてお話します。
こんなデータがあります
日本人の平均座位時間は、世界最長の7時間という結果がシドニー大学などオーストラリアの研究機関の調査でわかりました。
長時間座り続けることで血流や筋肉の代謝が低下し、心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、糖尿病、がん、認知症など健康に害を及ぼす
危険性が指摘されています。
1日に座っている時間が4時間未満の成人と比べ、1日に11時間以上座っている人は死亡リスクが40％も高まるといわれ、2011年、WHO（世界保健機関）によれば、「世界で年間200万人の死因になる」という発表もあります。
また、座りすぎは体の健康だけでなく、心の健康（メンタルヘルス）にも悪い影響を与えると言うデータもあります
要するに、人は座りすぎることで不健康になるのです
実際に当院に来られる患者様を診ていても、特に慢性的な腰痛をお持ちの方の多くは、自宅や職場で座り続ける時間が圧倒的に長い方々です。
では、この問題を解決する方法は…
いたってシンプル
立って歩く時間や頻度を増やすことです
ただ、デスクワーク、トラックやタクシー等の運転手をされている方は、仕事の事情によって中々立って歩くことができないと思います
しかし、そんな方でも少なくてもトイレには行かれると思います
そのタイミングを利用してデスクワークの方であれば階段や廊下を遠回りして2～3分でも歩いてみる
運転手の方は、いつもなら我慢するタイミングでも
こまめにパーキングエリア等の休憩所に立ち寄る、等々工夫や発想次第で方法はあるものです
これらの方法を聞いて正直「面倒くさっ」と思いますよね
そう思われるお気持ちはとーってもわかりますが（笑）人の健康状態をつくる要因の大部分は毎日の生活習慣です
地味で面倒臭いことの積み重ねこそが皆様のお身体を根本から改善する最も大切なことになります
小林整骨院では患者様のお身体の不調を根本から改善することをコンセプトにしています
生活習慣を改善する方法等も患者様お一人お一人に合わせてご提案いたしますので、お気軽にご相談ください