自己ベスト更新しました(^_^)/

今日は板橋Cityマラソンに参加。

この大会は、一昨年は暴風、昨年は地震のために中止になってます。

そして個人的には、過去に2回エントリーして、いずれも体調不良により出走できなかった大会。

今年も、土曜日の天候は荒れ模様。

やはりすんなりとはいかないか・・・と思いましたが、蓋を開けてみると曇りながら、気温は9度前後、微風と絶好のマラソン日和。

体調もまずまずだったので、いけるところまで3時間以内のペースでいくつもりでスタートラインに。


9時Start。ゲストの千葉真子さんの元気すぎる応援に背中を押されて走りだしました。


～5㎞：21分57秒

荒川の土手を走るこの大会。難点はコースが狭いこと

最初の1㎞くらいまでは混雑していて思うように進めず。

3時間以内で走るためには5㎞21分15秒のペースを守る必要があるのですが、だいぶ遅れたStartになりました。

～10㎞：21分30秒

無理のないペースで走ってみたところ、21分15秒のペースまで上がらず。

無理してペースをあげると後半がきつくなるので、目標を自己ベスト更新に切り替え、このままのペースを維持することに。

～15㎞：21分30秒
～20㎞：21分25秒
～25㎞：21分32秒

調子が悪い時はハーフを過ぎたあたりから落ち始めるのですが、今日はなんとかペースを守れました。

思ったほど気温があがらず、寒さは感じるものの、（無理しない、無理しない）と念じながら、前へ。


～30㎞：21分39秒

流石にきつくなってきました。

次の距離表示を目標に、多少ムリしながら前へ。

1キロ毎のペースは敢えて確認せず、目標となるランナーを見据えて追いかけていきました。


～35㎞：22分29秒

30㎞を過ぎると、練習では走っていない距離。

今の力だと、ここからはどれだけ落とさずに走れるかがカギ。

やはりペースダウンしたものの、これぐらいのペースで走れればOK。自己記録更新が見えてきました(^_^)/


～40㎞：23分40秒

さすがにこのあたりは厳しい・・・。
フラフラになりながらも、何とか歩かずに前へ進むのみ。

それでもこのペースでここの5㎞を走れたのは、前半に無理して3時間以内のペースを目指さなかったからかな。

～42.195㎞：9分48秒

残り少なくなると元気が湧いてきました。

いつも、最後の2.195㎞は大失速するのですが、10分以内で走れたのは初めて。

結局、Startラインを過ぎてからGoalするまでのネットタイムは3時間05分31秒。

今までのベストタイムが3時間11分38秒だったので、6分あまり自己記録を更新できましたo(^-^)o


今シーズンのマラソンはこれで終了。最後に納得のいく走りができて満足。

これをStepに、秋には今度こそ3時間以内を達成できるよう、走り続けたいと思います

ちょっと近況を

2月も終わりに近づいていますね。



新しく受注する仕事が、思った以上に忙しくなりそうです。

しばらく、忙殺される日々が続きそうだけれど、それもまた良し。

頭をフル回転して、いかに効率よい業務フローにするかを練らなければ！



走るのは、北国に出張していたことも響いて減少気味ですが、走力はそれなりに維持できてそう。

昨日は地元開催の湘南藤沢市民マラソンに参加。東京マラソンと同日開催ですが、比較的アクセスしやすいこともあって、8000人集まりました。

StartとGoalは江の島で、自宅から4km弱。

アップ代わりにジョグして会場入り。

今回は10マイル（16.09km）。10kmやハーフは走ったことあるけれど、10マイルは初めて。

ペースがよくわからないので、いけるところまで4分/kmでいくことに

コースは、海沿いの134号線の江の島→辻堂を使って折り返して2周。なので、他のランナーを横目で見ながら走る形。

だんだんとペースが落ちていたようで、最初の折り返しで100mくらい後ろにいた筈の、お揃いの赤いランシャツを着た女の子2人に、12kmあたりで追いつかれる。

少しずつ離されながらも、目印にしてペースを落とさないように歯を食いしばる。

すると、沿道から

「頑張ってー、小林さーん！！」

はっと振り返ると、町内会でよくご一緒させて戴いているご婦人。

思いがけない声援はありがたいものです。おかげで、最後までなんとか粘りぬき、1時間3分48秒でGoal！

赤いランシャツの女の子たちが女子の2位3位で、結局10秒ほど離されたままでしたが、4分/kmのペースは守れたので満足。

3月のフルマラソンに向けて、弾みをつけられました♪



今週は水曜日夜から日曜にかけて、サイパンへ行ってきます

仕事・・・ではないですね。

仕事させて戴いている会社の○周年記念です♪

サイパンといえば、ゴルフ。

全くといってよいほど、ゴルフやったことないです。まぁ、カートには乗れないでしょうから、良い運動にはなりそう・・・。

更新が・・・

いやぁ、だいぶ更新がとまっちゃいました・・・。

なんやかやと忙しかったのと、ブログを書く気力が湧かなかったのとで・・・。

過去を遡って書かなくっちゃと思っているのが、気力が湧かなかった大きな要因。

やっぱ、ブログはためてちゃあきまへんなぁ。

というわけで、一気に6日以降昨日までの20日間、ＲＵＮの記録だけまとめて書きます♪




6日：rest
7日：16.3km（鎌倉－大船コース）

長男が塾に自転車で行くのに併せて走り出し、そのまま大仏→八幡宮→大船観音とめぐるコースへ。

どっちに走りだしても、それなりに観光名所に辿りつくのは、藤沢のよいところです

8日：11.3km（茅ヶ崎の龍泉寺の湯まで）

我が家は日帰り銭湯好き。この日も、夕方にどこか行こうってことになり、近場が候補に。

そこで、走りたい僕がちょいと離れた龍泉寺の湯を提案。走った後にすぐ汗を流せるので、今後もお気に入りになりそうですｗ

ちなみに龍泉寺の湯は、大人一人600円。それで、大きな露天風呂など幾つもの風呂が楽しめる、お得な銭湯です

9日：rest
10日：27.3km（神田から、葛西・夢の島方面へ）

計画に後れをとっていたので、長い距離を走ってみたくて、普段と違う方面へ。

迷ったりしたこともあって、思惑通りにそれなりの距離を走れました。

ただ、夢の島付近の国道は、大型トラックがもうもうと排気ガスをはきながらひっきりなしに通ってて、走るには最悪orz。

2度目はないかな・・・。

11日：9.3km（事務所から皇居1周）
12日：14.3km（事務所から皇居2周）

飲み会前に走るときは、事務所から走るのが一番。

この週は、同僚が海外出張だったこともあって、きがねなーく事務所で着替えｗ

2日連続で堪能できました


13日：rest
14日：15.8km（平塚の実家から自宅近くの湯の市まで）

週末は30km走を予定していたんだけれど、奥さんの実家に行く予定も入って難しく。

そこで、せめて実家から走って帰りたいとお伺いをたてたところ、自宅の最寄りの湯の市に行くことに。

半分の距離にはなったけれど、走って銭湯入れて満足です

15日：rest
16日：15km（皇居3周）
17日：rest
18日：12km（織田フィールドにて）

restが続いてまずいなぁと思っていたら、午前中にぽっかりと空きが。

これ幸いと、朝から代々木にある織田フィールドへ。

陸上競技場は、速いランナーが集まるので、モチベーションが高まります

すると、一人黙々と走るＯ君（←中高の同級生の友人）発見！

何やら集中して走っているご様子。やたら速いペースで走っていたので、離れてキロ4分ちょいで走りました。

走り終わってから、一緒にランチ。平日の午前中にこんなところで・・・と不思議な感覚ｗ

Ｏ君は代休をとって練習しにきたとのこと。お互い、時間ができたときにもっとやることないんかねぇ

19日：14.4km（蒲田－川崎を往復）

この日は、午前中の予定が早めに終わり、午後の予定が遅めだったので、その間に走りに行きました

なぜここを走ったかは置いといて(´0ﾉ｀*)、箱根駅伝の１区終盤を体感するこのコース、割と好きです

20日：rest
21日：rest
22日：10km（港南台の実家から自宅まで）

19日までいいペースで走れていたのに、20日、21日と天気が崩れて走れず(ノ◇≦。)

22日は、毎年参加しているファミリーコンサートに出場したのですが、その後に弟を実家に送り届けてから、我慢できずに走りました

コンサート自体が遅くて、家に到着したのは22時ごろ。

あんのじょう、車の中で一番下の娘は寝入ってしまったようで、駐車場で沢山の荷物とともに、家族が僕を待っていました

23日：rest
24日：22.3km（新橋－川崎）
25日：15km（皇居3周）

23日は雪

ここんとこ、だいぶ寒い日が続いております。300km走破に赤信号が灯りそう・・・。

そんな中、奥さんがフォローの一手。

22日、ファミリーコンサートの前に、奥さんだけミューザ川崎でオケのリサイタルがあったのですが、慌てていたせいか、なんと履いてきたブーツを忘れてきたとのこと

（それって忘れるものなのか？？？）というつっこみは置いといて、そうなればブーツを取りに行くのは、都内にでている僕の役目。

新橋から川崎となれば、走るチャンス

問題は走り終わった後の寒さをどうしのぐか。

考えた末に、

・走る格好に着替えておく。
・Ｙシャツ、下着、スーツズボンをランニング用のリュックに入れておく。
・上着となる革ジャンを腰にまく。

という方法で対処。

微妙に走りづらい格好でしたが、走っているうちに慣れてきて、無事走破

そのままの格好でミューザの事務室へ。

やや怪訝そうな顔をされながらも、無事ブーツ回収o(^▽^)o

役目を果たせたところで、トイレに行ってお着替え。

背負ってきたリュックは汗まみれながら、ビニールに入れていた着替えは無事。

脱いでタオルで汗をふき、Ｙシャツ、ズボンまで完了。

よし、あとは革ジャン着て完了だ♪


あ・・・


腰にまいてた革ジャン


汗まみれ


腰に巻いてても、汗まみれになるもんだったんだ・・・。

冬もコートを着ない僕でも、さすがにこの寒さの中、Ｙシャツだけで凌ぐ自信はなく。。。

背に腹は代えられず、汗まみれの革ジャンを羽織って、藤沢まで帰宅。

満員の東海道線のなか、汗にまみれたリュックをお腹に抱え、かったいブーツの入った袋を持ち、汗まみれの革ジャンを羽織った私・・・。

えー、ほんとに御免なさいm(__)m

リュックと革ジャンが他の方に触れないように、最大限の努力はしたんです。

でも、まわりに迷惑をかけたことは想像に難くない・・・。



12月と較べて、計画とのかい離が激しいです

気力を続かせるのって、大変だよねぇ。

ただ、ここまで10日休んでいるわりには、なんとか距離を稼いで、223.2kmまで来ました♪

あと6日で76.8km！！

なんとかなるかなー。