あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、
ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ
マーク・マーフィーは、学ぶことが人生を変えることを身をもって知っています。彼の信念は非常に強く、元校長でありデラウェア州教育長官でもある彼は、若者が生涯学習者になることを支援する非営利団体を設立しました。彼の団体「GripTape」(スケートボードの安全な足場を作るための表面にちなんで名付けられた)は、若者たちが学習の課題に取り組むことを奨励しています。
家族の責任や忙しい生活を抱える働く大人として、日々の忙しさに追われて、息をつく時間すらもなく、ましてや新しいことを学ぶ時間すらないと感じてしまうのは簡単ですが、「学ばなければ成長しない」のです。（GripTapeチャレンジャーのアルフィナ・カマラ）
生涯学習における心への利点
VIA人格研究所によると、授業を受けたり趣味を追求したり、毎日読書をしたりして新しいことを学んでいる大人は、ストレスが減り、希望や目的意識が高まったと報告しています。
VIAの教育ディレクターであるPsy.D.のライアン・ニエミック氏は、研究者たちが学びへの愛を、自分自身や他者にとって常に良い結果をもたらす性格の強さとして認識していると説明しています。
学びへの愛
これらの成果は文化や国を超えて存在し、
- 可能性の感覚の向上、挑戦を求め受け入れる増加、そして健康的かつ生産的な老化が含まれます。
- 学ぶことを愛する人は、困難や挫折、否定的なフィードバックを乗り越える動機付けが強いとライアンは言います。
- 自分自身の新たなチャンスが見えてきます。
「大人が学ぶことに情熱を持つと、新しい知識に心を開き、知ったかぶりのモードに陥ることはなくなります。これにより、学びへの情熱が将来何へ導くかは誰にもわかりません。」
研究者たちによる、学び、生活満足度、そして可能性の感覚との関連性
- 学習に不可欠な脳の領域である海馬が、気分の調整や新しい状況を想像する能力にも関与していることはわかっています。
- 海馬は神経科学者にとって非常に興味深い場所であり、成人が生涯を通じて新しいニューロンを生成する場所です。
私たちが学ぶと、脳はどうなるのでしょうか?
学習は物理的に脳を再配線する（進化生物学者のアリソン・ピアース・スティーブンス博士）
- 理解力や身体能力が向上します。
- 科学者たちは私たちの脳はどの年齢でも驚くべきほどの再編成を経験できることを今や知っています。
- 脳の可塑性、つまり新しいニューロンや神経接続を構築する能力、つまり変化や成長の能力は、私たちの生涯を通じて持続します。
ララ・ボイド博士による脳卒中やその他の脳外傷の効果的なリハビリテーション
ブリティッシュコロンビア大学の脳行動研究所の所長であり、カナダの運動学習神経生物学研究チェアであるララの仕事は、私たちの脳が変化に対して驚くべき能力を持ち、出会うすべての経験や刺激がニューロンを再編成することを示しています。
ララは、成人期を通じて神経可塑性を維持することが、生存と充実感の両方に不可欠だと考えています。
- 「学ぶことが、急速に変化する文化を管理する鍵です。私たちは技術や子どもたち、孫たちに追いつくために学び続けなければなりません」と彼女は言います。
- 「学びは、自分の能力を超えたレベルで自分に挑戦しているときに難しくなります。難しい課題を学ぶことで行動の変化の速度が遅くなります。だからこそ、難しいと感じるのです。しかし同時に、脳の可塑性も増します。
脳の可塑性を最適化する条件を育むために(ララ・ボイド博士による実践）
- 定期的な運動、毎晩7〜8時間の睡眠、そして毎日のマインドフルネスの実践が含まれます。
- 仕事や自由時間に学ぶことも優先しています。「脳のマッピングや研究の急速な変化により、私は常に新しい画像診断の手法を学んでいます。これらはかなり技術的で少し難しいこともありますが、自分で解明しようと挑戦するのが大好きです。
- 仕事とは関係のない本もいつも読んでいます。
学び方
学びは常に可能であるということだと説明しています。「誰でも新しい内容を学ぶためのコツや道具がある。人間として変わる可能性は計り知れない。」
（ソーク研究所計算神経生物学研究室の責任者でありフランシス・クリックチェアのテレンス・セイノウスキー博士と、オークランド大学の工学教授であるバーバラ・オークリー博士による）
ヒントその1:学ぶことをライフスタイルと考えましょう。
好奇心を持つことが学習を促進する
- 好奇心を持つことは、学習を可能にする脳の物理的な変化を引き起こし、その後の学習を報われるものにします。
- バーバラは、生涯学習者とは「知識やスキルを習得するための自分自身のプロセスを作り、その過程を毎日何らかの形で積極的に実践すること」だと言います。
ヒントその2:脳に逆らわずに動くこと。
拡散的な心の状態
自由に流れ、大きな全体像を見ようとする。これにより、より多くのランダムな接続が可能になります。
夕食のアイデアを考える助けになるかもしれません。
集中した心の状態
注意力が高く、タスク志向のものです。詳細の順序付けに集中し、余計な情報を遮断します。
買い物リストを作り、レシピに従うのに役立ちます。
拡散的かつ集中した思考の両方
複雑な情報を学ぶ際には、拡散的かつ集中した思考の両方を用いる必要があります。
新しいつながり
一歩引いて明確にテーマを考えないことで、新しい内容が浸透し、脳が拡散モードに入り、新しいつながり方を見つけることができます。
だからこそ、シャワーを浴びたり長い散歩をしているときに突然問題の解決策を思いついたり、何かを考え出したりすることがよくあります。
ヒントその3:失敗を再考しましょう。
バーバラが大人に最も根強く感じる障害の一つは、失敗への恐怖です。私たちは自分の粘り強さを誇りに思うよりも、物事を正しくやって成績を取ることに自尊心を結びつけてしまいます。
バーバラは生徒たちに、
- 優れた学習者は経験に形作られ影響を受けることを受け入れる心を持っていることを思い出させています。
- 彼らは発見のスリルを胸にどんな挑戦にも臨みます。そして、彼らには自分たちの経験の潜在的な結果に対して偏見や決められた考え方はありません。この考え方があれば、失敗もずっと怖くなくなります。
- もし私たちの目標が学習による健康効果や適応力を得ることなら、つまずきや失敗こそが私たちにとって最良のことかもしれないことを示しています。これは、困難や失敗に遭遇することで脳の可塑性が促進されるためです。
- 神経新生の観点から見ると、これらは私たちの成功に匹敵するかそれ以上に価値があります。
ヒントその4:偽物のように感じる覚悟をして、それを乗り越えましょう。
- クラスでは、みんなが理解していて自分が遅れているのではないかと心配するかもしれません。
- あるいは、自分が始めた趣味が決して上手くなれないとか、真剣な学生ではないとか、ただ楽しみのためにやっているなら努力は無意味だと自分に言い聞かせてしまうかもしれません。
バーバラは、私たちは内なる偽物を受け入れるべきだと言います。「あなたは実はとても価値のあるものを持っていることに気づいていないの。あなたは初心者の心を持ち、一歩引いて柔軟に対応できるのです。
バーバラは、真の主人は自分の知識において完全だと感じることは決してないと言うかもしれません。むしろ、学習過程に没入感や活力を感じています。習熟は静的な最終状態ではなく、知識やスキルを磨く方法を見つける高いレベルの能力です。
学びは生涯にわたるプロセス
教育はきちんと枠に収まり、ほとんどの人が学校に通う12年か16年の間にしか行われないと考え、私たちは自分を制限してしまいます。教育は最も良く、力強いものであり、生涯にわたるプロセスです。
「あなたは何を学んでいて、それを刺激し、もっと知りたいと思っていますか?」
はなみずきのmy Pick
笑顔のすてきなあなたに
幸せがなだれのように訪れますように。
世界にただひとりの素晴らしいあなたにありがとう
ブログランキングに参加しています。クリックしていただけると嬉しいです。
