あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、
ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ
人生の新しい章を始めるのはワクワクするものです。
不健全な関係を終わらせるにしても、人生の章を閉じるためのこれらの10の方法は、過去の過ちに戻るのではなく、未来を楽しみにするのに役立ちます。
人生の章を閉じるための10の方法
自分を第一に考える
他の人に自分のスペースを与えることは重要ですが、自分自身のニーズを尊重することも同様に重要です。
それがあなたの新しい章にあなたのすべてのエネルギーを注ぐことを意味するか、質の高い一人の時間を取ることを意味するかどうかにかかわらず、毎日あなた自身のために時間を取りましょう。
充実感と幸せを感じたいのなら、それを他人に奪われないようにしましょう。自分を第一に考えることで、他人をよりよく思いやることができます。
自分の気持ちを書き留める
頭に浮かぶものは何でも、自分の気持ちをすべて書き留めてください。
紙にペンを置いて感情を書き出さないでいると、感情を書き留めてから記憶から解放した場合よりも頻繁に、そしてより激しく感情を悩ませる可能性があります。
書くことはカタルシスをもたらします。その後、気分が良くなったことに驚くことでしょう。
信頼できる人に話を聞いてもらう
友達の近くにいる場合は、必要なときに彼らにサポートを求めることを自分に許しましょう。彼らが常に彼らができる限り耳を傾け、アドバイスすることを常に幸せに見つけるでしょう。
時には、信頼できる人と話し合うだけで、頭がすっきりし、気分もすっきりできることもあります。
ただ、ネガティブな人や事態を悪化させる可能性のある人は避けてください。
自分の人生で何が起こっているのかを人に話すときは、「私メッセージ」を使うことを忘れないでください。
「私メッセージ」
Iメッセージは「私は〜」から始まる、
I（私）を主語とした伝え方を指します。自分を主語にすることで、「私はこう思う」「私はこう感じる」といった、自分の考えや思いを伝える主観的なメッセージとなるため、相手が受け入れやすいという特徴があります
Iメッセージを活用するメリットは、やわらかい表現でメッセージを伝えられることにあります。相手を尊重しながら自分の主張ができるため、良好な関係が続けやすいこともメリットといえるでしょう。
変化と別れを受け入れる
過去の記憶や人に長くしがみつきすぎると、前に進むことができなくなります。変化を受け入れ、さよならは挨拶と同じくらい人生の一部であることを認識することが重要です。
どんなに難しいことでも、時には手放すことが誰にとっても最善である場合もあります。
ポジティブな瞬間を振り返る
例えば、学校で過ごした時間を振り返るとき、ネガティブなことに焦点をあてるのではなく、達成したことや学んだことに焦点を当てることで、物事を大局的に捉えることができます。
学んだことや得られた最高の瞬間に焦点をあてて、その経験を振り返ることで、自分の将来に自信を持つことができます。
私たちはそこから学び、個人として成長するための新しい視点を得ることができるのです。私たちは、次に人生が何を起ころうとも、よりよく備えることができます。次に何をしたいのかを考えてみましょう。
この章から学んだことを認める
学んだことを認めることが重要です。新しいスキルを身につけましたか?自信がつきましたか?少し立ち止まって、自分がどれだけ成長できたたかを考えてみてください。
新しい章を始めるにあたって、前章は良くも悪くも変わりましたか?明確な答えが見つからないかもしれませんが、だからといって答えがないわけではありません。
後で振り返って振り返ることができるように、すべての考えを書き留めてみてください。可能であれば、親しい友人や家族にもリストを読んでもらうと、物事がうまくいかなくなった理由について何らかの洞察を与えることができるかもしれません。
行動を起こす
すべての計画を立てることはできませんが、不確実性や予期せぬ変化の瞬間に対処する準備をすることはできます。
私たちは自分にはコントロールできないと被害者のように振る舞うことで、被害者になったと感じます。
それよりも「今、何をする必要があるのか」と自問してみてください。次に、先に進んでそれを行います。
過去の過ちを赦す
恨みや後悔を持ち続けることは、自分を傷つけるだけです。過去と和解し、過去の過ちを許してください。
誰もが間違いを犯すことがあります—あなたは一人ではありません。重要なのは、エラーからどのように学び、その結果として成長するかです。
現在と未来に目を向け、自分の可能性を信じて下さい。
他の幸せな機会にオープンでいる
辛い状況にいる時、楽観的な見通しを維持するのは難しい場合があります。真実から遠く離れることはできなくても、あなたを待っている新しい機会があるはずです。
たとえかつてのことを嘆き悲しんでいても、これから何が起こるかを思い期待しましょう。
悲しみをモチベーションにして、自信を持って未来に向かって前進し、決して振り返らない方がいいでしょう。
常に前進し続ける
1つのチャプターを閉じると、常に別のチャプターが開かれます。ある章は他の章よりも意味があり、ある章は手放すのが難しいこともあるでしょう。
実際、時には、私たちが前進し成長するためには、一つの章を閉じることがまさに必要なものなのです。
私たちはただ、特定のサイクルを終わらせる許可を自分自身に許し、その後、自分自身のために新しいサイクルを作り出す必要があるのです。
終わりの始まり
エンディングは決して簡単ではありませんが、人生にとって自然で不可欠な部分です。結局のところ、終わりなくして始まりはあり得ないのです。
最も重要なことは、未来と達成したいことに焦点を当てることです。失敗から学び、それを使って前進しましょう。
幸せのための新しい機会に対してオープンであり続けることです。世界にはたくさんの美しさがあり、あなたがそれを探し求めれば、あなただけの喜びのブランドを見つけるチャンスはたくさんあります。ですから、自信を持ってその章を閉じてください。
さあ新しい章を書き始める時が来ました。
はなみずきのmy Pick
笑顔のすてきなあなたに
幸せがなだれのように訪れますように。
世界にただひとりの素晴らしいあなたにありがとう
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