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食塩を海塩に変えるだけで優れた健康効果が得られることを知っていましたか？ 海塩の効果を詳しく見ていきましょう！
海塩は海水を蒸発して作られています。つまり、産業処理を行っていませんので、海水の成分がそのまま残っているということです。
必須ミネラルが非常に豊富で、吸収されると、体には様々な利点があるのです。
しかし、摂りすぎると体には逆効果となります。
今日は海塩の10の効能を見ていきましょう。
海塩の優れた効能
本物の天然塩(自然塩)の条件とは
①海水を原材料とする「海塩」がいい
海は「生命の母」であり、海水と体液・血液の組成がとても似ているのです。海水には、100種類近くのミネラルが溶け込んでいます。
・海の成分が自然の力だけで濃縮。
・70種類くらいのミネラルを含む。
・非加熱で優しい＆酵素たっぷり。
・ほどよくニガリが抜けて健康的。
免疫系を強化する
海塩を少量食べることで、風邪やインフルエンザを始め体を攻撃するウイルス感染の予防に効果があります。代謝が促進され、血流が良くなり、体温が上がり、免疫力が高まるので、塩は風邪の予防にも有効です。
花粉症対策にも効果があるとされています。
体のアルカリ化を助ける
わたしたちが生きていくためにはこのPHを正常に、かつバランスよく保つ必要があります。
PHバランスを整え、体が本来あるべきである弱アルカリ性を保つことで様々な病気のリスクを減らし、かつ健康的に暮らしていくことができるのです。
弱アルカリ性とはこの値が7．35～7．45の状態のこと
海塩の必須ミネラルには、血液のpHを正常に保ち、毒素や酸性物質の排出を促す作用があります。
体や食べ物がアルカリ性か確かめる簡単な方法
トイレに行って尿の色をチェックすること。
通常尿は黄色•もしくは黄褐色ですが、酸性に傾くほど色が濃くなり、逆にアルカリ性に傾くと薄く変化するため、これだけでPHがどちらに傾いているのか判断できるのです。
喘息によい
抗炎症作用、鎮静作用があるため、海塩は呼吸器系のトラブルにも良いとされています。
海塩は喘息の人にも大変効果的だとされています。
余分な痰が生成されるのを防ぐ効果もあります。つまり、空気の通りを良くし、呼吸をしやすくするのです。
心臓の健康を守る
海塩小さじ1/2杯分をぬるま湯に溶かしたものは、高コレステロールや血圧をコントロールする自然薬となるのです。
通常、高血圧の人は塩分を控えなくてはいけないのですが、海塩は少量であれば摂取しても構わないとされています。
海塩には必須ミネラルが非常に豊富に含まれていますので、アテローム動脈硬化、心臓発作、心筋梗塞のリスクを減らすことにつながるでしょう。
筋肉痛を和らげる
海塩にはカリウムやマグネシウムが非常に多く含まれています。筋肉が正常に機能するのに欠かすことのできないミネラルです。
これらのミネラルは、特に激しい活動やスポーツをした後の筋肉の緊張を和らげる効果があります。
うつ症状によい
海塩は、人の心の健康に関連する2つの科学物質、メラトニンとセロトニンの値を維持する働きをするのです。
ストレスホルモンのコルチゾールの生成を抑えますので、ストレスや鬱といった状態を予防してくれます。
消化を促す
塩は消化作用の向上には必須です。塩の主成分は塩化ナトリウムで、身体の中に入ると、塩化物イオン(Cl－)とナトリウムイオン(Na＋)になります。
塩化物イオンは、胃で食べ物を殺菌したり、消化を助けたりしています。ナトリウムイオンは、小腸で「アミノ酸」や「ブドウ糖」などの栄養素の吸収を助けています。また、良質のミネラルが揃うことで、胆汁やすい液、胃酸の分泌を促進させるため、消化能力を向上させます。
消化酵素や体に良い細菌が増えることによって吸収が促され、老廃物を取り除き、栄養を蓄える働きが促進されるのです。
睡眠を助ける
メラトニンの生成を刺激する力があるため、海塩は不眠や睡眠障害に苦しむ人にも良いでしょう。
ぬるま湯に海塩を入れた飲み物は、心と体がリラックスするため、就寝前にお勧めです。深い眠りを誘うでしょう。
体の粘膜を綺麗にする働きもあり、いびきを改善するでしょう。
脳の機能をよくする
必須ミネラルは体に吸収されると、脳細胞のコミュニケーション過程や情報過程が改善されます。これは、集中力や記憶力の鍵です。
アンチエイジング効果
オーガニック海塩の抗酸化作用とアルカリ効果には、細胞の老化を遅らせる効果があります。
海塩には、老化を遅らせる可能性があるとされています。特に、海塩に含まれるマグネシウムが代謝を助けることで、老化の進行を遅らせる効果が期待できると言われています。
また、海塩には他にも以下のような健康効果があるとされています：
- シミやくすみを防ぐ：カルシウムが角質細胞の生成を助けるため、シミやくすみの防止に役立ちます。デトックス効果もあるため、シワなどお肌の老化を予防するサプリメントとして優れています。
- デトックス効果：マグネシウムや亜鉛などのミネラルが体内の重金属を排出するのを助けます。
- 肌のバリア機能向上：カルシウムが細胞同士のつながりを強化し、肌のバリア機能を高めます。
- 血液をキレイにする：ナトリウムが心臓の働きを助け、血液を浄化します。
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