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更年期は多様な変化のある充実した時期だと言えます。それらをポジティブにとらえどう乗り越えるかを学びましょう。
更年期は女性にとって非常に大きな変化の時期です。
多くの場合、ほてりや疲れ、抜け毛などの症状と共に始まり、身体の変化も起こります。
そしてさらには感情の揺れが起こり、それらは大きな挑戦となる場合もありますが、バランスを取ることを知っていれば多くの魅力にもなりえます。
更年期の4つの贈り物
この時期は自分自身をより愛し大切にして、これまでに得た経験や知識を楽しむためにやってきました。
更年期をもっと楽しむ勇気を持ちましょう！
更年期を受け入れる
更年期は女性の排卵周期がなくなる時期です。この誰にもやってくる時期を否定的なものとして受け止めるべきではありません。
人生のそれぞれの時期はそれぞれに特別で、普通に自然にその時期を楽しむべきなのです。
同時に、更年期に起こる症状をできるだけ楽に過ごせるように努力しましょう。
年齢を重ねることは誰にもやってくるものです。その時期を否定的なものとしてとらえるのはやめましょう。
成熟の時期として、充実させ理解し発展させることができます。見方を変えてポジティブに生きることを学びましょう。
老いることは自然なことです。落ち着きをもって、積極的に充実した日々を過ごしましょう。
老いることに抵抗して本当の自分ではないものに見せかけるという執着を手放し、更年期の始まりを受け入れることで、それを普通に受け止めることができるでしょう。
体を優しくいたわる
更年期が始まる時というのは、健康への注意を今までよりももっと強くするのにぴったりの時期です。
自分の身体をケアし、やさしく労わるのに最適な時期なのです。そうすれば身体が発信している変化のサインを知り、対策や癒しの方法を知ることができるでしょう。
感情をコントロールする
ホルモンの変化によって感情の起伏が激しくなり、良いこともあまりよくないことも全てがより激しく感じられます。
- 計画の変更を柔軟に受け止め破壊的な感情、歯止めのない幸福感を求めることやフラストレーションなどを抑えることを学びましょう。
- 問題を自ら大きくしないように、そして楽しく落ち着いた生活を楽しめるように、この更年期における変化を理解しましょう。
- その場その場の状況に適切な判断をするように努め、物事を落ち着いた視点でとらえましょう。
- 感情をコントロールできていない時の自分を冷静な目で観察して、大人の態度が取れるよう訓練しましょう。平穏な自分になるよう努力します。
成熟した自尊心を育てる
更年期の魅力は、特にこれまでの経験やそれによる結果に基づいたものといえます。
しかし、起こってしまったことを受け入れあきらめるのはいつも簡単ではなく、心と身体にもその傷跡を残しています。
そのためこの時期を、あなたの自尊心を強くするために使う必要があります。
成熟は、自分への信頼とともに訪れるはずです。身体は大切ですが、それだけではありません。年齢を重ねることで精神的にも成長の旅を歩んでゆきます。
これまでに乗り越えてきたこと全てが、あなたの自尊心を強く保つための十分な理由になります。
子供たちは成長しました。ですから今こそが、これまで時間がないからとあきらめてきたことを行動に移すチャンスとも言えます。
この時期だからこそ新しいことを学んだり、手に職をつけたり、ずっと行きたかった場所を訪れたりなど、どのようなことにもチャレンジすることができるでしょう。
健康的で幸せな更年期を送るためのコツ
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幸せがなだれのように訪れますように。
世界にただひとりの素晴らしいあなたにありがとう
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