あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、
ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ
笑うことが、病気の人々のエネルギーを更新させ、回復の可能性をぐっと高めてくれる素晴らしい薬になることが専門家たちによって証明されてきました。しかしながら、このセラピーは単に治療のためだけではなく、得られる効果は他にもたくさんあるのです。
現在、アメリカ合衆国にはラフターセラピー（笑い療法）を専門とするセンターが複数存在しています 。患者たちに幸せと楽しさを運んでくれることから、ピエロやアニメーターを雇っている病院も多いのです。
多くの企業や学校がラフターセラピーのワークショップを成功させていますし、健康やスポーツ、家族に関連する祝日にはラフターセラピーの講演が行われ、2000人以上の人々が参加しているようです。
ロビン・ウイリアムス主演のパッチアダムスという映画を見ました。
ジョークを連発するユニークな療法で人々の心と体を癒す実在の精神科医パッチ・アダムスの若き日を描いたヒューマン・ドラマです。
このセラピーが人気の高い理由
笑いが寿命を延ばしてくれる
笑うことで気分がよくなり苦痛を和らげたり病気を予防するのに役立ちます。
HIVやガンの患者たちは気分が良い状態の時の方が治療への効果が高くなります。
笑うことが、病気の人々のエネルギーを更新させ、回復の可能性をぐっと高めてくれる素晴らしい薬になることが専門家たちによって証明されてきました。
その効果は治療のためだけではなく、笑いや優れたユーモアは、喜びに満ちた観点から人生を眺め、生きるための一つの道筋になります。つまり、自らの身に降りかかる様々なことに対してより幸せな形で向き合い、解決する手段であると言えます。
ラフターセラピーとは
笑いを通じて頭脳と心への好ましい効果を生み出すことを目的とした心理療法ストラテジー、あるいはテクニック」とされています。ストレスやその他の病状の主な阻害剤として笑いを活用する代替療法」と定義することもできます。
楽しさを感じたり子ども時代に戻って最高の笑いに到達できるようにするための様々なテクニックの実践が取り入れられています。しかし、最高の笑いとは何なのでしょう？最高の笑いとは、純粋に大爆笑できるような最も健全な笑いのことです。
微笑ではなく大爆笑というところがカギと言えそうです。
このテクニックは参加者のウェルビーイングやモチベーション、効率性などに影響を与えるので、結果的にクオリティオブライフの向上が期待できるのです。
このセラピーを受ける回数が多ければ多いほど、結果も目に見えて良いものとなるそうです。
メンタルヘルスへの効果
ラフターセラピーにより血圧の状態が良くなり、セロトニンやドーパミン、アドレナリン、エンドルフィンといったいわゆる幸せホルモンの分泌が促進されます。これらは、不足すると人は悲しみや絶望、憂鬱、だるさなどを感じる恐れのあるホルモンです。
ラフターセラピーによる主な効果は以下の通りです（※心理学的レベルでの効果です）
- リラクゼーション効果と呼吸の改善により、不安に対処しやすくなる。
- 幸せホルモンが分泌されることでストレスが減少する。
- 抑うつ状態から離脱できる。人生に対してよりポジティブな見通しが立てられるようになるため。
- 自尊心を向上させる。
- 認知症の症状を和らげ、治療を助ける
免疫系を強化できる
良い気分の時、体内には十分な量のエンドルフィンが存在します。
大量のエンドルフィンがあると、病気やウイルスに感染しにくくなります。
逆にうつ病やストレスにさらされるとエンドルフィン値が下がり病気への抵抗力も下がります。
笑うことで天然の麻薬(エンドルフィン）が作られることが研究によりわかりました。
免疫系は、普通の風邪からエイズなどの性病に至るまで、あらゆる種類の感染症から身体を守る役目を果たしています。体内の潜在的な発ガン性細胞を監視し、排除するのも免疫系の仕事です。
笑いは体内のエンドルフィン値を一定に保つために役立ちます。
ラフターセラピーの7つの効果
ラフターセラピーは主にグループで行われます。
さまざまなテクニックによって、心と体によい影響を与えます。
ずっとエクササイズをしていることになる
セラピーが行われている間、通常参加者は常に動き続けることになります。
何も考えず動き続けることに集中するので、嫌なことを忘れることができます。
健康なアクティビティー
心臓が強くなり、肌の酸素量が増え、免疫力も上がり、体内の毒素が排出され、頭脳が明晰になり、よく眠れます。
心配事を忘れられる
セッションの中には、自らの抱える問題を想像上の炎の中に投げ捨てる、という象徴的な行動から始まるものがあります。たくさん笑った後には、不安に思う事柄をもっとポジティブな視点で見られるようになるでしょう。
気を緩ませる
こういったワークショップの目標は、参加者の恥ずかしさを取り払うことです。自分の発言や行為によって他人から批判されることは決してありません。
新しい出会いを作る
新たな人々と出会い、新しい友人を作ることができる点でしょう。リラックスした、他人を批判することのない環境のおかげで友達を作るのが容易になるでしょう。
元気になれる
笑いはウェルビーイングやリラクゼーションを促進するので、かなりよい効果が得られます。
夜眠ってから起きるまでの間に身体が充電され、エネルギーに溢れているように感じられるでしょう。
心から楽しめる
これほどまでに楽しく、これほど爆笑したのはいつ以来だろう、と考えてしまうほど楽しいセラピーです。ご褒美ありのアクティビティでは、参加者たちの気分は劇的に改善されます。
はなみずきのmy Pick
笑顔のすてきなあなたに
幸せがなだれのように訪れますように。
世界にただひとりの素晴らしいあなたにありがとう
ブログランキングに参加しています。クリックしていただけると嬉しいです。
