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許すことは、美徳だと言われます。
どんな事でも許すことが出来る人もいる一方で、
傷つけた相手を許すのはとても難しいと思う人もいます。
許すという事は、理解するという事です。
それは他人があなたにした事を忘れるという意味ではありません。
筋の通らないことをあたりまえのように受け入れるのではなく、
それでいて怒りの感情をひとまず横に置くことを理解することが大切なのです。
心の健康を保つためにバランスの取れた「許し」をが出来るようになりましょう。
それは、大人のたしなみといえるでしょう。
自分を許すこと
まずは「許せない」という気持ちを抱いている自分を許しましょう。
人を許そうと努力したり考えたりはしますが、自分自身を許すことを忘れてしまいがちです。
自分は他の人と同じただの人間なのだという事を認める事が、
自分を許す第一歩となり、次へと進むことが出来るのです。
その事を繰り返し考え続けるのではなく解決法を探しましょう。
道は２つです。
間違いを正すか、その方法がないならこの先
同じ間違いをおかさないよう何が出来るか考える事です。
完璧な人はいないことを認める
許しは、誰でも失敗する事があるという事を理解する事です。
誰にも未熟なところがあり完璧ではありません。
自分は完璧ではないのだという事を認め、
他人も同じくそうなのだという事を心に刻んでおきましょう。
自分に対する期待と同じように、他人にも大きな期待を寄せてしまったりします。
自分に対する期待であってもできないこともあります。
人がいつもあなたの期待に応えられるわけではないことを理解しましょう。
そうすることで、人の失敗や間違いを許すことが出来るようになります。
自分に対しても同じことです。怒りを水に流せるよう努力してみてください。
相手の立場を想像してみる
他人の間違いについて頭の中で繰り返し考えても、何の意味もありません。
なぜその人がそうしなければならなかったのか理解しようと努力してください。
あなたが許せないと思う行動にも、何らかの理由や背景があったはずです。
あなたが傷ついた「相手の言動・振る舞い」は一旦脇において、
その奥にある気持ちや理由を想像してみましょう。
それは人との関わりをオープンにし、起こった事の解決法を探すことに繋がります。
完全な悪人というのはいません。
誰もが痛みを抱えており、それが決断を左右しています。
分別のなさ、無神経、利己的な決断を大めに見ろと言っているのではありません。
しかし、そう考えると相手のことを理解しやすくなります。
出典 「許すための6つのプロセス」ライフハッカー
許しとは理解すること
自分の心に耳を傾ければ、どのように行動すれば良いかヒントを得ることが出来ます。
許せない出来事にまつわる自分の感情をちゃんと見るために、
許せない」思いの周辺にあるすべての感情を認めて、感じることが大切です。
許すことは相手の行為を受け入れようとすることでも肯定することでもありません。
相手の行為や出来事に対する自分の見方を変えて
長くあなたを縛っているエネルギーから自分を解放することです。
心を落ち着かせ、穏やかに話し合い、
相手に自分の気持ちを理解してもらい自分も相手の気持ちを理解することに努めるのです。
他人との境界線を上手く引けるようになり、自分を守ることが出来るようになります。
自分と仲直りすること、許すことを通してのみ、自己の素質や能力などを発展させ
より完全な自己を実現してゆくことができます。
許すことによって前に進むために必要なことや役立つことを選ぶことができ、
自分に焦点をあてより良い自分を創るためにエネルギーを費やすようになります。
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幸せがなだれのように訪れますように。
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