操体法を始めてから
薬嫌いがますます進化中
歯の治療の時の
痛み止めと抗生剤は
仕方なく飲んでいますが、、、、、、
それに伴い
「ちょっと不思議な？」健康法に
ばく進中
最近はまっている
「ちょっと不思議な」健康法を
ご紹介します。
操体法の先生もおすすめの
「耳を引っ張る」動作。
耳はたくさんのツボがあり、
「耳を引っ張る」と血流の流れは良くなり、
「自律神経」が整うというものです。
「耳を引っ張る」動作は、そんなに難しくはありません。
こちらのページには詳しく書いてありますが、
操体法の先生は、
＊次の3つをすればいい
＊注意は、やりすぎないようにすることと
① 親指と人差し指で耳の上部をつまみ、ななめ上に3秒ほど引っ張る。
これを3回繰り返す。
② 耳の中央をつまみ横に3秒ほど引っ張る。これを3回繰り返す。
③ 耳たぶをつまみ下に3秒ほど引っ張る。これを3回繰り返す。
「11. 耳マッサージってすごい！ ～自律神経を整えよう～」より
簡単な動作ですが、
毎日忘れないで習慣化できるには
ちょっと時間がかかりました。
「耳を引っ張る」忘れないで1日3回程度やっていたら、
以前は、途中で目が覚めたら、
ぱっちりと目があいて眠れなかったのですが、
最近は再度眠れるようになったような感じています。
もう一つ、
「耳を引っ張り」ながら、
首を後ろに倒すと、
頸椎がゆるんで
よく眠れるようになるというのも聞いたことがあります。
「ちょと不思議な？健康法」ですが、
やってみてください。
＊今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
＊また、「ちょっと不思議な？健康法」をお伝えします。
立ち止まって、自分の内面に向き合って、
気持ちや考えを言葉にしてみませんか？
言葉にするだけでもスッキリするかもしれません。
あるいは、あなたが困っている問題を異なった視点から観ることができるようになるかもしれません。
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