毎月参加している
「アサーティヴにいきたい会」
今回のテーマは
「問題」と「願い」はコインの裏表
「問題がある」「困っている」は、裏を返せば
こうなったらいいなという「願い」や「希望」があること
確かに、そうですよね～
机の上がぐちゃぐちゃでも
（私の机はいつもぐちゃぐちゃ）
きれいに片づけたいという「願い」がなければ
「問題」にはなりません！！
机の上のぐちゃぐちゃもきれいにしたいのですが、
今回は「こころ・あたまのぐちゃぐちゃ」を
きれいにしたいという「願い」を話しました。
「問題」について話すことは、
そこに立ち止まって「考える」こと。
「考える」時に
他の人から「質問」をもらうことは
「問題」について、「異なった視点」で
考えるきっかけをもらえます。
「カウンセリング」ではありませんが、
「カウンセリング」のプロセスの一部を体験するワーク！！
モヤモヤ、イライラ
困っていること、悩んでいることは
ちいさな「問題」の時に
そこに立ち止まって考える方がいいです。
大きな「問題」になってしまったら
つまり、メンタル疾患になってしまったら
立ち止まって考えることもできなくなります。
・労働相談の仕事月15日+アルバイト1日
・週末の多くは、勉強会に参加
・毎月のスーパービジョンのための準備の時間（15時間）
・夜や週末に、無料カウンセリングを4回ほど
・勉強会や会議の参加で、夜も予定のある日が多い
・本を読む時間もほとんどとれない！！
すでに、いっぱい、いっぱいの状態でした‼
気軽に「いいかげん」な気持ちでアメブロを始めて
目的のためには「いいかげん」ではダメ
一生懸命に毎日ブログをアップしないとダメとわかり
一生懸命やっていました！！
しっかり書くにはnoteのほうがいいのではと
noteにも浮気したり
とうとう「問題」が発生‼
仕事の次に大事な
スーパービジョンの逐語記録が適当にしかできなかった！！
「録音があるから、必ずしも逐語記録を起こさなくていいよ」と
おっしゃっていただいているのに
「逐語記録」を起こした方が学びが深まるとこだわっている
完璧主義！！
良く思われたい！！
アメブロは毎日書いた方がいいと言われると
毎日書かなくちゃならないと思っている
（親に）言われたとおりにする方が正しい！！
アメブロの順位にこだわっている
（こだわるような順位でもないです）
登録ジャンルで500位以下になるのであれば
ジャンル登録しない方がいいとの言葉に影響されている。
人の言葉に影響されやすい！！
始めたことは、辞められないと思っている。
（もちろん、辞めていることもあります）
「3日坊主」はダメ
「完璧主義」
「良く思われたい」
「言われたとおりにするのが正しい」
「『3日坊主』はダメ」
それぞれの言葉が、
子ども頃にいわれていた光景とともに浮かんできます！！
根深い！！
●優先順位を考える
・アメブロやnoteより、逐語記録の作成を一番に
・アメブロは毎日ではなく、書ける時ちょこちょこ書く
順位は落ちてもOK
・noteは時間を確保する
●本を読む時間の予約を入れる。
●1日毎のタスクメモを書く
まだまだ、試行錯誤中
最後まで読んでいただきましてありがとうございます。
心の中にある漠然とした「不安」「イライラ」「もやもや」について
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