「相手を許さなきゃ。」と苦しくなっていませんか？
子どもに対して、
「親なんだから、受け入れてあげなきゃ。」
「ママが一番にわかってあげなきゃ。」
「私は親にわかってもらえなかったから、そんな思いは子どもにはさせてはいけない。」
そんな思いから、子どもの言動を
無理に受け入れよう、許そうとしてしまう。
私がそうでした。
許せないのは、心が狭いから。
ママだから、大きな心で。
そんな気持ちから、その時に出てきた感情に
蓋をしてしまう。
あげくに、こんなママじゃだめだ。と
自分を責めるんです。
どんどん心が削られて、疲弊して。
イライラが膨らみ、子どもの言動が許せなくなる。
そしてまた、許せない自分を責める。
どんどんループする。
じゃあ、これを解消するためには、どうしたらいいのか？
それは、簡単。シンプル。
許せない自分を許す。
どんな感情も、どんどん出す。
感じきる。そして、また出てきた感情と向き合って、感じて。
これをたくさんやる。
どんな感情や暴言が心から出てきても、
全部の感情に「いいよ。」と許可を出す。
その時に感じきれなかった思いたちを
どんどん感じて解放してあげる。
「そうだよね。あの時嫌だったよね。」
「あんなこと言われて、腹が立ったよね。」
「あの言葉だけは許せない。許せないよね。」
「許せなくてもいいよ。」
「こうでなきゃと責めちゃう私もいいよ。」
「心狭くなってる私もいいよ。」
全部、全部許してあげるだけ。
ただそれだけでいいんです。
びっくりするぐらい楽になるよ。
ポジティブなとこも、ネガティブなとこも両方あるから、活きる。
両方あるから、私。
感情を感じる。
そうすれば、自然に流れていくよ。
こころセラピーセッション
今、子育ての一番の悩みは何ですか？
子どもの機嫌に振り回されてつらい。
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