元気で穏やかな生活を求めるあまり、
今起きてる子育ての問題や悩み。
それを全部解決しようとしていませんか？
だから、疲れてしまうんです。
休憩取ってるのに、疲れが取れない。
すっきり起きられない。
あぁ、なんでこんなに疲れやすいんだろう。
元気でいたら、全部解決するのに。
こうやって、いつの間にか
疲れやすい自分、元気じゃない自分を責めてる。
この自分責めが、疲れやすさの原因なんです。
もう、ママは子育てしてる時点で
よくやってるのに。
自分時間を削りながら、今度は心まで削っている。
これでは、疲れやすいのも、元気じゃないのも当然だよね。
だけどね、これに気付いてない。
だから、これに気付くだけで楽になる。
私、よくやってるんだ。
そうだよね。
自分責めちゃうよね。
責めちゃうから疲れるのに、ついやってしまう。でも、そんな自分でもいいかと許す。
どんな自分も全部いいよって、
自分を許してあげよう。
問題や悩みは常にあるものなの。
その自然なことに逆らわない。
自分の心が穏やかなら、問題や悩みも
大したことではなくなってくる。
目の前の小さな豊かさや幸せに
意識を向けてみよう。
大変でも、幸せだよ。
悩みがあっても、豊かだよ。
解決するとね、また次が出てくるの。
そういうもの。
だから、自然に任せてればいい。
今、自分がやれるだけをやったらいい。
そして、自分がどうやったら癒されるのか
それを全力で考えよう。
自分責めをしちゃう人は
思考するのが得意だから。
不安や悩みにフォーカスして思考するのではなくて、自分を癒すため、何をしたいかに意識を向けて、得意の思考をしよう。
自分のために。全力で。
こころセラピーセッション
今、子育ての一番の悩みは何ですか？
子どもの機嫌に振り回されてつらい。
寝ているのに疲れがなかなかとれない。
子どものここだけは許せないということがある。
きょうだいの中で、受け入れたいのに出来ない子がいて苦しい。
ママとしての正解がわからなくてつらい。
親としてどうしたらいいかわからず、困ってしまう。
日々の家事が上手くいかず疲れている。
ママとしての自分を責めてばかりでつらい。
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