こんにちは。まゆです。
もしも脚が細かったら、
こんな服も着れるのに、、、
あんなコーデもできるのに。
そう思ったことはありませんか？
わたしはあります。
シンプルなスタイルが好きなので
脚が太いとちっともかっこよく着こなせないのです。
なので、なにを着ても
「私、なんかダサい。。。」
そう思って、
外に出るのが嫌になってしまいました。
脚が細ければ、
どんな服も思いのままに着こなせます！
美脚を手に入れた今は、
いつもオシャレをして
お出かけがしたくて仕方ありません！！
私が美脚を簡単に手に入れることを
ある栄養素が手助けしてくれました。
前回は、
どうして冷え性になってしまうのか
その原因について書きました。
今回は、
冷えを改善させる食事
についてお話しようと思います。
頑固な冷えは外側をから温めるだけでは
なかなか改善されません。
冷えが改善されないままだと
あなたの脚はずっと太いまま
になってしまいます。
ダイエットを頑張っても頑張っても
脚だけは一向に太いまま…
そんなのは嫌ですよね。
なので、食事によって体の内側から
冷えを改善させていきましょう！
冷えを改善してくれるある栄養素
それは
｢ビタミンE｣です！
ビタミンEには
・血液を促進する働き
・体内のホルモン分泌調整作用
があります。
かぼちゃ、アボカド、モロヘイヤ
プルーンなどの野菜や
アーモンドやカシューナッツ
などのナッツ類に多く含まれています。
日常的に意識して取り入れてみましょう！
さっそく、今日からおやつはナッツに
してみてください！
片手に握れるくらいの量が目安です。
内側から冷えを改善し、
脚やせ体質を手に入れ、
好きな服を脚の太さを気にせず
着れるようになりましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
まゆ