こんにちは。まゆです
友だちと遊びに出かけて
電車に２人並んで座ったとき、
友だちとの脚の太さの違いに
愕然としました。
私の脚は、友達の２倍くらいの太さでした。
私はとっさに荷物で太ももを隠しました。
その日１日、彼女と並んで歩くのが
とても憂鬱になってしまいました。
脚が太いことで、
友達と遊ぶ楽しい１日を
楽しく過ごすことができなかったことが
本当に悲しかったです。
２度とこんな思いをしないためにも
一刻も早く美脚を手に入れたい！
そう思いました。
以前のブログで水分摂取の大切さ
についてお話しました。
今回は、水分摂取の効果的なタイミング
についてお話します。
１日1.5リットルの水を
10回に分けてコップ1杯分ずつ飲む
というのを覚えていますか？
10回っていっても、
いったいいつ飲めばいいの？？
と思ったあなたに、
水分摂取の効果的なタイミング
を紹介します。
参考にしてみてください。
ベストなタイミングで飲んで
効果を跳ねあげ、痩せ体質になりましょう！
まず、大前提として
｢のどが渇いたな。｣
と思う前に飲んでください
のどが渇いたと感じた時はすでに
水分不足の状態です！
常に充分な水分を摂取し
代謝が悪くならないようにしましょう。
それではベストなタイミングを紹介します！
1.起きてすぐ
寝ている間にコップ1〜2杯の水分を
失っています。水分不足を防ぐために
起きてすぐに水を飲みましょう。
2.食事前
空腹時に水を飲むと胃液が薄められ
脳が満腹だと勘違いします。
それによって食欲を抑えられ
ダイエットには一石二鳥です！
3.入浴前後
入浴時には大量に汗をかくため、
水分不足に繋がりやすいです。
意識して飲みましょう。
4.就寝前
寝ている時に水分が失われるので
そのために水分を補給しておきましょう。
寝る直前に飲むと、
逆に朝のむくみに繋がるので、
30分前には飲んでおきましょう。
まずは3日間続けてみてください。
あなたの脚のむくみは
改善されているはずです！
すっきりした美脚を手に入れて
もっとオシャレを楽しめるようになりましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
まゆ