根性で恋愛運を上げたベストパートナープロジェクトの菊乃です
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先日、妹に会いました。
妹「肌がすっごくキレイになった～ね～。」
菊「そうでしょ～。」
妹「それにしても太ったね。」
長女キーック
前に妹に会った時から3～4キロ増加。
昔は食べ過ぎると肌に吹き出物が出来ると思ってました。
だから肌に出ると、すぐ食べる量を減らしていたんです。
でも、正しく栄養とると、食べても肌はキレイですね。
わたしはこの本を読んでから、スナック菓子食べるのを辞めました。
吹き出物って肌が膿む状態。
膿み防止に間食は素のアーモンドです。
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- この本を読んでから、食べなくなったもの（減らしたもの）
スナック菓子- ご飯は玄米をブレンドして白米だけで食べない
- 夏場なので塩分とるけれど、普段は味噌汁1日1杯まで
- アイスクリーム（子どもの時から食べる習慣無かったけどね）
- などなど
意識して食べているもの
間食は油と食塩を使っていないアーモンド- 前からよく食べる方ですが、毎朝果物
- 鮭
- アボガド
- トマト
- などなど
あとはサプリでフィッシュオイル毎日飲んでます↓
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良い油（魚やナッツのもの）をたくさん食べて、
悪い油（スナック菓子等）を採らないようになりました。
普段の食生活どうなってますか？
私は10～20代はニキビに埋もれて過ごしたような面でした。
残念ですが、今もこめかみとかクレーター状態。
でも、かなりきれいな肌になってきたの。
修復って何歳からでも出来るんですね。
何よりも好きなことをやっているのでストレスがたまらないのが大きいと思う。