コロナウイルスの規制が緩和された今年
堰を切ったように
イベントがたくさん復活
この冬 年末は
例年以上に忘年会やら同窓会やら
夜の会も盛んに
皆さん楽しんでいる姿が繁華街に溢れています
そして
冬の寒さが一気に来てるので
そりゃ 体調崩す方増えますよね
無理してイベント事も参加したりして
だって久しぶりだもん
楽しみたい思いが優ってしまいますよね
で めちゃくちゃ病院受診も増加
当然 薬局も混雑
最後の患者さんが21時過ぎるような事態が
毎日続いています
コロナ禍を経験して
発熱や風邪症状で
今までは
そのうち治るかなと様子見てた方が
すわ受診 感染確認しなきゃという方も
増えているのもあるかと思います
お正月を前に
お薬貰っとかなきゃ受診も多いですしね
冬に気をつけたい事
①冷やさない
②食べ過ぎない
③頑張らない
ほかにもあるかもしれませんが、、
身体が冷えると内臓機能も低下します
免疫力も下がるので
細菌やウイルスが身体に侵入しやすくなります
特に肺や心臓に近い部分は冷えない様に
手首足首も暖かくです
体操やストレッチで
少しだけ身体を動かしましょう
ついつい
いっぱい食べて精をつけなきゃと
がっつりしたものを食べるのは
かえって消化や代謝にエネルギーを使って
無理をさせます
食事はあっさり軽めで
仕事や家事やイベント
やらねばならない事も増える年末
次へ疲れを持ち越さない程度に
やるべき事は
持ち越しても良いものは持ち越しましょう
7割出来ていれば上等です
よくやってます 充分です
自分自身を解放してあげましょう
と
私自身が出来てないことばかり
頑張りすぎず
暖かくして寒さを乗り越えたいですね
一緒に頑張り…おっとゆるゆると参りましょう
