ヨガ🧘♀️
ただただ静かに腰を回す
オススメの簡単ヨガを
紹介します
腰回しです
両足を肩幅に開き
お尻の穴にきゅっと力を入れて
おへそを中心に円を描くように腰を
右に10回、左に10回ほど
回します
回すのは何回でも構わないです
腰を回す際、呼吸も忘れずに🧘
お尻の穴をきゅっとしめると
自然とお腹にも力が入るので
腹筋も鍛えられます
他にも骨盤の歪みの改善
腰痛の予防などが期待できます
ワタシはテレビを観ながらやっています
結局これに戻るフェイスマスク
プレミアムフェイスマスクゴールド50回分
お値段的にも
質的にも
大満足な
プレミアムフェイスマスクゴールド50回分
Amazonで660円ほどで
購入できます
色々なフェイスマスクを
使用してきましたが
結局これに戻ります
毎日使うモノなので
お財布に優しいお値段は
本当にありがたい
マスク1枚1枚に
化粧水、乳液、美容液がたっぷり
オススメです
読んでくださりありがとうございます。
皆さんのブログを拝見して
書き方など勉強中です。
よろしくお願いします🙇♀️