🍀睡眠・栄養・片付け☆アドバイザー🍀
〜心・体・お家を整える〜 まりこです( ꈍᴗꈍ)
前向きになり✨歩める✨
〜天赦日〜2023年5回目今日は、２３年前親になった日( ꈍᴗꈍ)
〘息子と会えた日〙
それから１０年後、離婚！！
３０kg 体重が増量！！
増えても、減ることがなかった
そのときに
『睡眠
栄養
で、体が整ったら
適正体重になる〜かも〜』と
で、学ぶことを決めました
〘４月〜 当初は最高９０kg〙
大好き食べ物
❛白 米❜
おかずなくても白米あれば何杯でも
❛うどん❜
お餅を入れて〜は必ずやってた
薄力粉を使った料理・お菓子
作るのも食べるのも好き〜
朝⇒たんぱく質⇒プロテイン
ビタミン・ミネラル⇒サプリ に変更
昼⇒サプリ・お味噌汁[インスタント]
夜⇒サプリ
運動ほぼなし(─.─||）
ただいまの体重 ８３kg
睡眠・栄養 大切ですね
本日も最後までお読みいただきまして
本当にありがとうございました╰(*´︶`*)╯