慣れたい

10/8

朝　　40分ジョグ　5'12

夕　　4000+2000  r: 500ジョグ

12'57(3'15-3'15-3'12-3'12)-(2'41)-

6'05(3'02-3'03)

TT前と同じ調整メニュー。4000は終始ゆとりを持って走ることができた。その後の2000もしっかり動かせた。後半少しキツくなったけど無理して動かしたりはせず流れのまま走れた。いい感じに走れて状態上がってきていることを確認できた。ここからさらに上げていけるようにしていきたい。

明日はゆったり

整骨院にいきたい