クレアパークでイベントができたらと思っていたのに…>_<…
思っているだけじゃなく、動き出してみた…
終了～
許可下りません❗️
地元自治体・商店街・川越市の主催なら許可が下りるんだって…
市の事業とまで大きなイベントを立ち上げるには経験不足だし、予算がない…
使用許可さえ取れれば、大きな壁は無いと思っていたら、その壁はでかすぎた…
寝起きの計測
体重：77.4kg
BMI:26.8
体脂肪率：25.0%（軽肥満）
筋肉量：55.1kg（標準）
内臓脂肪：11.5（やや過剰）
基礎代謝量：1650kcal/日（標準）
体内年齢：37歳
夕食後・風呂上がりの計測
体重：77.9kg
BMI:27.0
体脂肪率：24.2%（軽肥満）
筋肉量：56.0kg（多い）
内臓脂肪：11.5
基礎代謝量：1678kcal/日（標準）
体内年齢：36歳
朝食：
・フルグラ 50g（フルグラ20g＋無糖ヨーグルト30g)
・キャベツミックス 140g
・納豆 40g
・フライドチキン 1個
・ハッシュドポテト 1個
・オニオンリング 2個
昼食：
・おにぎり（明太子）約100g
・キャベツミックスサラダ 130g
・みかん 1個
・緑茶
間食：
・焼きおにぎり 約80g
・ぽりぽり小魚 5g
・コーヒー
軽食：
・おにぎり（わかめ）約100g
夕食：
・おでん
・納豆 40g
・小松菜の胡麻和え
・みかん 1個
昨日の夕食を外で済ましてしまったので、夕食で用意されていた揚げものを朝食に食べました…
とてもヘビーで、胃がもたれてしまいました…
もう、若くないね…
って言うか…
ダイエットしてないかも…
正直、家で食事するよりも、外で食事した方がダイエットに適しているように感じるんだよね…
なんだろ…
ダイエット宣言してから、自分でひきわり納豆とかサラダとか購入して食事している方が気が楽だし、好きな物が食べられるようになった…
サラダもドレッシングとかつけずに袋のまま食べるようになってから、家の食事がどれだけ濃い味だったのかもわかったし…
濃い味がつらく感じるようになってきたかも…
痩せたとかどうとかは、実感ないし、自分で量れる数値に変化は対して無いから分からないけど、味覚の変化は感じれるようになったかも…
体重：77.4kg
BMI:26.8
体脂肪率：25.0%（軽肥満）
筋肉量：55.1kg（標準）
内臓脂肪：11.5（やや過剰）
基礎代謝量：1650kcal/日（標準）
体内年齢：37歳
夕食後・風呂上がりの計測
体重：77.9kg
BMI:27.0
体脂肪率：24.2%（軽肥満）
筋肉量：56.0kg（多い）
内臓脂肪：11.5
基礎代謝量：1678kcal/日（標準）
体内年齢：36歳
朝食：
・フルグラ 50g（フルグラ20g＋無糖ヨーグルト30g)
・キャベツミックス 140g
・納豆 40g
・フライドチキン 1個
・ハッシュドポテト 1個
・オニオンリング 2個
昼食：
・おにぎり（明太子）約100g
・キャベツミックスサラダ 130g
・みかん 1個
・緑茶
間食：
・焼きおにぎり 約80g
・ぽりぽり小魚 5g
・コーヒー
軽食：
・おにぎり（わかめ）約100g
夕食：
・おでん
・納豆 40g
・小松菜の胡麻和え
・みかん 1個
昨日の夕食を外で済ましてしまったので、夕食で用意されていた揚げものを朝食に食べました…
とてもヘビーで、胃がもたれてしまいました…
もう、若くないね…
って言うか…
ダイエットしてないかも…
正直、家で食事するよりも、外で食事した方がダイエットに適しているように感じるんだよね…
なんだろ…
ダイエット宣言してから、自分でひきわり納豆とかサラダとか購入して食事している方が気が楽だし、好きな物が食べられるようになった…
サラダもドレッシングとかつけずに袋のまま食べるようになってから、家の食事がどれだけ濃い味だったのかもわかったし…
濃い味がつらく感じるようになってきたかも…
痩せたとかどうとかは、実感ないし、自分で量れる数値に変化は対して無いから分からないけど、味覚の変化は感じれるようになったかも…
寝起きの計測
体重：77.3kg
BMI:26.7
体脂肪率：25.2%（軽肥満）
筋肉量：54.8kg（標準）
内臓脂肪：11.5（やや過剰）
基礎代謝量：1643kcal/日（標準）
体内年齢：37歳
夕食後・風呂上がりの計測
体重：77.7kg
BMI:26.9
体脂肪率：22.4%（軽肥満）
筋肉量：57.2kg（多い）
内臓脂肪：11.0（やや過剰）
基礎代謝量：1711kcal/日（標準）
体内年齢：33歳
朝食：
・フルグラ 50g（フルグラ20g＋無糖ヨーグルト30g）
・千切りキャベツ 140g
・納豆 40g
・ルッコラとパプリカとミニトマト
昼食：
・キャベツミックス 140g
・トマトときゅうりとたまごのサンド
・レタスサンド
夕食：
・SIOキャベツ 3皿
・石焼き麻婆豆腐
・ちゃんじゃ
・トマトジュース
・ウーロン茶 ３杯？
本日、川越市青少年相談員協議会の事業で、お菓子の家作りをしてきました
間食
で、ホイップした生クリーム（ココア味・抹茶味）の味見をしましたが、お菓子自体は食べませんでした
これって、間食って言えるのかな
事業終了後…
居酒屋でお食事…
勿論、肝機能を意識してお酒は飲んでません
って言うか車だから飲めないんだけどね…
食べたいと思ったものを食べてしまいました…
石焼き麻婆豆腐…
意外と入っている餅の量が多かった…
後々どう響くんだろう…
それよりも…
SIOキャベツ…
野菜だからと食べてたけど…
だんだんと、塩ダレがきつくなってきたから、タレ抜きでお願いできますかって思わず聞いてしまった…
やっぱりできなかったんだけど…
失敗したなぁ～…
塩分摂りすぎた…
体重：77.3kg
BMI:26.7
体脂肪率：25.2%（軽肥満）
筋肉量：54.8kg（標準）
内臓脂肪：11.5（やや過剰）
基礎代謝量：1643kcal/日（標準）
体内年齢：37歳
夕食後・風呂上がりの計測
体重：77.7kg
BMI:26.9
体脂肪率：22.4%（軽肥満）
筋肉量：57.2kg（多い）
内臓脂肪：11.0（やや過剰）
基礎代謝量：1711kcal/日（標準）
体内年齢：33歳
朝食：
・フルグラ 50g（フルグラ20g＋無糖ヨーグルト30g）
・千切りキャベツ 140g
・納豆 40g
・ルッコラとパプリカとミニトマト
昼食：
・キャベツミックス 140g
・トマトときゅうりとたまごのサンド
・レタスサンド
夕食：
・SIOキャベツ 3皿
・石焼き麻婆豆腐
・ちゃんじゃ
・トマトジュース
・ウーロン茶 ３杯？
本日、川越市青少年相談員協議会の事業で、お菓子の家作りをしてきました
間食
で、ホイップした生クリーム（ココア味・抹茶味）の味見をしましたが、お菓子自体は食べませんでしたこれって、間食って言えるのかな事業終了後…
居酒屋でお食事…
勿論、肝機能を意識してお酒は飲んでません
って言うか車だから飲めないんだけどね…
食べたいと思ったものを食べてしまいました…
石焼き麻婆豆腐…
意外と入っている餅の量が多かった…
後々どう響くんだろう…
それよりも…
SIOキャベツ…
野菜だからと食べてたけど…
だんだんと、塩ダレがきつくなってきたから、タレ抜きでお願いできますか
って思わず聞いてしまった…やっぱりできなかったんだけど…
失敗したなぁ～…
塩分摂りすぎた…