寝起きの計測
体重：76.7kg
BMI:26.5
体脂肪率：24.5%（軽肥満）
筋肉量：54.9kg（標準）
内臓脂肪：11.0（やや過剰）
基礎代謝量：1643kcal/日（標準）
体内年齢：36歳
夕食後・風呂上がりの計測
体重：76.6kg
BMI:26.6
体脂肪率：24.2%（軽肥満）
筋肉量：55.0kg（標準）
内臓脂肪：11.0(やや過剰）
基礎代謝量：1647kcal/日（標準）
体内年齢：36歳
朝食：
・キャベツ野菜炒め 220g
・無糖ヨーグルト 50g
・納豆 40g
・レアチーズクリームパン 1個
・ピザトースト 1個
・五穀パン 1個
昼食：
・すいとん
・白菜の漬物
夕食：
・ごはん 100g
・味噌汁
・サラダ
・豚肉と大根の煮物
・さんま
・もずく酢
・ポテト
ノンフライコンベクションオーブンを購入しました
そんで、早速じゃがいもを…
クックパットを見ながら、210℃で余熱して…
15分…
じゃがいもを厚く切りすぎた為、中まで火が通らず、さらに…
塩もかけず、そのままで食べましたが…
そこそこいけるかな…
少しずつ使いこなしていこうと思います
寝起きの計測
体重：76.2kg
BMI:26.4
体脂肪率：24.8%（軽肥満）
筋肉量：54.3kg（標準）
内臓脂肪：11.0（やや過剰）
基礎代謝量：1626kcal/日（標準）
体内年齢：37歳
夕食後・廣上がりの計測
体重：77.3kg
BMI:26.7
体脂肪率：23.9%（軽肥満）
筋肉量：55.8kg（多い）
内臓脂肪：11.0（やや過剰）
基礎代謝量：1670kcal/日（標準）
体内年齢：36歳
朝食：
・キャベツ野菜炒め 220g
・無糖ヨーグルト 50g
・納豆 40g
・レアチーズクリームパン 1個
・リンゴジャムパン 1個
・クロワッサン 1個
・サラダ
昼食：
・ミックスサラダ 140g
・麻婆丼
夕食：
・けんちんうどん
・白菜の漬物
・かぼちゃの煮物
・鶏肉の香草焼き
久しぶりに、娘を怒りました…
怒るって難しい…
感情的に怒ってしまうと、それは躾ではなく、おしつけ…
私の父を見ていて感じます…
私が起こる前の父の言動を見ていて改めて感じました…
自分自身の思い通りにならないから怒る…
あと10分で泣きやまないと、ひっぱたくと脅す…
それは、怒るではなく、虐待…
何を言っても聞こうとしない父…
それに、そっくりの性格になってしまった娘…
悪循環ですね…
丁度、TVで、一貫性の無い叱り方だと子どもは犯罪傾向にはしりやすいと言っていました…
父は、笑って見ていましたが…
実際、家がそのような状態に感じます。
正直、父の側に娘をいさせたくない…
父には娘を怒ってほしくない…
そんな思いでした…
正直、私が娘を怒っているときに間から手だししてきたときには、父と私は暴力沙汰になる覚悟で、娘の為を思って怒りました。
それだけ、なぜ怒っているのか娘にわかってほしかった…
その信念を父にごちゃごちゃにされたくなかった…
父は、先に風呂に入らなければ夕食は食べなくてよいと娘に怒っておきながら、自分では真っ先に夕食を食べ、ゴロゴロしている…
何度も同じことを私は聞いている…
しかし、そのルールを壊しているのも父…
私は内心、テメーでできないことは言うな
テメーで言ったことに責任をもて
そんなに、人に変わってほしいと思うなら、自分自身が変わらなければ何も変わらないんだよ
とキレかかっていました…
しかし、泣きじゃくる我が子には、冷静に怒り続け…
内心、泣いたって何も変わらない…
全く同じことをして、イヤな思いをするなら自分で行動して変えていけるだけ強くなってほしいと思いながら、目で怒り続けました…
娘が泣きやみ、風呂に入っている中も私は夕食を食べず、娘を待ちました…
風呂上がり後、夕食を食べる前、娘に…
イヤなことから逃げるな逃げて楽しいことを先にやるな
結局、やらなければならないことなんだから、楽しいことよりもイヤなことを先にやりなさい
と言い、娘と夕食を食べました…
娘にどれだけ通じたかわかりませんが…
流した涙の分だけ強くなってほしい…
体重：76.7kg
BMI:26.5
体脂肪率：24.5%（軽肥満）
筋肉量：54.9kg（標準）
内臓脂肪：11.0（やや過剰）
基礎代謝量：1643kcal/日（標準）
体内年齢：36歳
夕食後・風呂上がりの計測
体重：76.6kg
BMI:26.6
体脂肪率：24.2%（軽肥満）
筋肉量：55.0kg（標準）
内臓脂肪：11.0(やや過剰）
基礎代謝量：1647kcal/日（標準）
体内年齢：36歳
朝食：
・キャベツ野菜炒め 220g
・無糖ヨーグルト 50g
・納豆 40g
・レアチーズクリームパン 1個
・ピザトースト 1個
・五穀パン 1個
昼食：
・すいとん
・白菜の漬物
夕食：
・ごはん 100g
・味噌汁
・サラダ
・豚肉と大根の煮物
・さんま
・もずく酢
・ポテト
ノンフライコンベクションオーブンを購入しました
そんで、早速じゃがいもを…
クックパットを見ながら、210℃で余熱して…
15分…
じゃがいもを厚く切りすぎた為、中まで火が通らず、さらに…
塩もかけず、そのままで食べましたが…
そこそこいけるかな…
少しずつ使いこなしていこうと思います
寝起きの計測
体重：76.2kg
BMI:26.4
体脂肪率：24.8%（軽肥満）
筋肉量：54.3kg（標準）
内臓脂肪：11.0（やや過剰）
基礎代謝量：1626kcal/日（標準）
体内年齢：37歳
夕食後・廣上がりの計測
体重：77.3kg
BMI:26.7
体脂肪率：23.9%（軽肥満）
筋肉量：55.8kg（多い）
内臓脂肪：11.0（やや過剰）
基礎代謝量：1670kcal/日（標準）
体内年齢：36歳
朝食：
・キャベツ野菜炒め 220g
・無糖ヨーグルト 50g
・納豆 40g
・レアチーズクリームパン 1個
・リンゴジャムパン 1個
・クロワッサン 1個
・サラダ
昼食：
・ミックスサラダ 140g
・麻婆丼
夕食：
・けんちんうどん
・白菜の漬物
・かぼちゃの煮物
・鶏肉の香草焼き
久しぶりに、娘を怒りました…
怒るって難しい…
感情的に怒ってしまうと、それは躾ではなく、おしつけ…
私の父を見ていて感じます…
私が起こる前の父の言動を見ていて改めて感じました…
自分自身の思い通りにならないから怒る…
あと10分で泣きやまないと、ひっぱたくと脅す…
それは、怒るではなく、虐待…
何を言っても聞こうとしない父…
それに、そっくりの性格になってしまった娘…
悪循環ですね…
丁度、TVで、一貫性の無い叱り方だと子どもは犯罪傾向にはしりやすいと言っていました…
父は、笑って見ていましたが…
実際、家がそのような状態に感じます。
正直、父の側に娘をいさせたくない…
父には娘を怒ってほしくない…
そんな思いでした…
正直、私が娘を怒っているときに間から手だししてきたときには、父と私は暴力沙汰になる覚悟で、娘の為を思って怒りました。
それだけ、なぜ怒っているのか娘にわかってほしかった…
その信念を父にごちゃごちゃにされたくなかった…
父は、先に風呂に入らなければ夕食は食べなくてよいと娘に怒っておきながら、自分では真っ先に夕食を食べ、ゴロゴロしている…
何度も同じことを私は聞いている…
しかし、そのルールを壊しているのも父…
私は内心、テメーでできないことは言うな
テメーで言ったことに責任をもて
そんなに、人に変わってほしいと思うなら、自分自身が変わらなければ何も変わらないんだよ
とキレかかっていました…
しかし、泣きじゃくる我が子には、冷静に怒り続け…
内心、泣いたって何も変わらない…
全く同じことをして、イヤな思いをするなら自分で行動して変えていけるだけ強くなってほしいと思いながら、目で怒り続けました…
娘が泣きやみ、風呂に入っている中も私は夕食を食べず、娘を待ちました…
風呂上がり後、夕食を食べる前、娘に…
イヤなことから逃げるな
逃げて楽しいことを先にやるな結局、やらなければならないことなんだから、楽しいことよりもイヤなことを先にやりなさい
と言い、娘と夕食を食べました…
娘にどれだけ通じたかわかりませんが…
流した涙の分だけ強くなってほしい…