土曜日は、１６時間のプチ断食の後、上野森林公園を走りました。
金曜日の晩御飯を１９時までに終わらせ、朝食抜きをすると、１６時間のプチ断食になります。
１０時間で体内の糖分が無くなり、筋肉を栄養の代わりとして消費するみたいなので、防止のためにHMBサプリを朝飲みました。
そして、天気が良かったので、上野森林公園をランニング。
3ｋｍ×4週を走りました。
暑かったです。
でも、気持ち良かったです。
その後は、近くの温泉へ行きました。
久しぶり。
お風呂で体重計に載ったら、えらい減量していました。
が、今は元通り。
また週末に、プチ断食を実施します。
＋＋＋＋＋
最近、お茶を点てるのが、うまくなった気がする。
味も良くなったと思います。
ちょっと楽しい。
ここで一句
体脂肪
燃焼してるか
不明だが
