ダイエットの体重変化は、-5ｋｇから先へはなかなか行かないです。
ランニングは、筋肉疲労の回復が遅く、なかな思うようにできないです。
それでも、筋肉回復時には、今までより、かなり楽に速く走れるようになりました。
食事制限は、週末の反動が激しく、うまくいかないです。
筋肉疲労の回復は、中3日の休みで完全なのですが、それでは消費カロリーが足らないです。
なので、少し食事制限を緩めます。
・昼ご飯は、ダイエットを考えない。
・晩御飯を少し食べる。
・週末の肉の摂取（脂）をかなり減らす。
・ランニングは今まで通り、週4日。
頑張ります。
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先週末は、ダイエットの反動がひどかったです。
最高においしかったけど、問題は食べる量。
このままでは、体がヤバいです。
ここで一句
飽きてくる
効果の出ない
ダイエット
