先週、福士さんのランニング教室の動画を見てから、走り方を変えました。
今までは、膝を傷めない様につま先着地を重視していましたが、蹴りを重視するように変えました。
足首をコネコネしなくなったので、着地は無意識のかかと接地になります。
体重が増えたのもありますが、衝撃で体の負担がものすごい。
今までと、違う筋肉を使う事もあり、昨日は、７キロの半分歩いてしまいました。
ダイエットの影響もありそう。
でも、早く走れそうな気がします。
今日は休足日にしますが、２月の大阪マラソンに向けて頑張ります。
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過去の写真。
ココイチカレー。
ダイエット中なので、あまり行っていないです。
しかし、少し食べたくなってきました。
ただいま、葛藤中。
いつもはダイエット食。
味噌汁に、切り干し大根を入れた物。
ここで一句
体脂肪
糖の代わりに
なりにくい
