昨日から走り始めました。
ゆっくりと5ｋｍ、痛い所が無いか、
確認しながら走りました。
筋肉が疲れているのか、本当にゆっくりでした。
練習方法を少し変えようか考えています。
休みの日にしかできないですが、
3ｋｍ×６本って感じで練習しようかと思っています。
何回もはできないですが、やります。
毎日運動するので、
体に疲労が溜まっていたみたいです。
土曜日のマラソンの前のメンテナンスで
良くわかりました。
プロテインで筋肉に栄養を
供給することにしました。
ジムには、牛乳を持っていけないので、
水に溶かすタイプの物にします。
一本150円。
効果があるでしょうか、楽しみです。
伊賀は松尾芭蕉のふるさと
そこで一句
「減量に 影響大きい この対策」
ヴァイスヒデ
