金曜日の時点では、日曜日は雨の予報でした。
土曜日に休んで、日曜日に仕事をしました。
土曜日は、スローランを実践しました。
８分/ｋｍで２時間強走りました。
超スローラン、結構難しいです。
ホームを確認しながらゆっくり走ります。
走ってみて、
終わった後、疲労感がものすごく少ないです。
まだまだ走れそうです。
でも、しばらく時間が経つと、
筋肉がバキバキになりました。
練習になっているみたいです。
関節など、どこも痛くないです。
今朝、走りましたが、疲労の蓄積も無し。
たくさん走れる良い方法です。
続けてみます。
伊賀は松尾芭蕉のふるさと
そこで一句
「走りたい 気持ちを抑えて ゆっくりと」
ヴァイスヒデ
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