ウェートコントロール

後５日で福知山マラソンです。

練習量も減らして、

体の疲労を抜いています。

運動量が減った分だけ食べる量も

減らさないと走る前に

デブデブになります。

な・の・に・・・・・・

昨日は、昼は、チャーハンとから揚げと

ジャンボシュークリーム。

夜は、焼肉。おつまみ豆１袋、リンゴ、牛乳。

明らかに食べすぎです。

今日は、減らします。

欲に負けるな。

伊賀は松尾芭蕉のるさと

そこで一句

「食べずとも　体に蓄え　十分ある」

ヴァイスヒデ