以前の日記で、メモ帳（ボイスレコーダー）に
残っていた事で日記にしました。
相槌・共感・ほめるっていうメモで、
モテるための言葉かって思っていました。
昨日テレビで尾木ママが同じことを言っていました。
子育ての言葉だったのですね。
こりゃモテないはずですね。
そうか、他に問題があるのかも。
最近仕事でだらける事が多いです。
この前ダウンしてからの悪い傾向です。
気持ちの持ちようなのでしょう。
体の栄養が無くなったようなダウンだったのですが、
なぜダウンしたのかよく考えてみました。
お酒の飲みすぎ、早朝のランニング、ダイエット、・・・
これは、遅寝早起きの寝不足が原因かもです。
暑くて気が立っているので気が付きませんでした。
そこで、思いっきり早寝を二・三日続けてみました。
やる気復活です。
ダウンの原因が判って良かったです。
運動の消費カロリーを脂分に換算すると、
7000ｋcalで1ｋｇらしいです。
毎日8ｋｍを10日間走ってやっと1ｋｇの体重減です。
やはり運動だけで減量は難しいです。
夏バテの原因もわかったし、
少し食事制限もします。
まずは、禁酒からです。
伊賀は松尾芭蕉のふるさと
そこで一句
「酒の量 減らせば減量 効果あり」
ヴァイスヒデ
