おはようございます。
クヌムカフェです。
いつもお世話になっております。
先週は2連休して京都に行きました。
下鴨神社付近を散策したり
叡山電車に乗ったりしました。
叡山電車はよかったですよ！(^O^)
田舎を一両だけで走ってる電車って萌えますｗｗ
ガタンゴトン！ ガタンゴトン！ ゴーーーン！
電車が一生懸命に走っているように思えて
めちゃくちゃ可愛いです＾＾
田舎をガタゴト走る電車から見える景色は
とても風情があっていいですね。
都会では味わえない雰囲気を味わえました。
電車マニアと言うわけではないのですが、
基本 男は乗り物がすきです。
乗り物から景色を見るのが最高に楽しいです。
機会があればぜひ田舎の電車に乗ってみてください。
きっと萌えますよ（＾－＾）
『ぬおーー！！萌えｗｗ！』って！
続きは編集後記で・・・
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■薬膳としての食材を知ろう■
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◆ イ カ ◆
肝と腎を補い、補気・補血にすぐれるので、
中国の食養生では生理不順などによく用いられます。
また、卵といっしょに摂ると腎精を補う働きがあります。
◆ 里 芋 ◆
イモ類の中で最も低カロリー。ヌメリ成分は
食物繊維で、老化防止、免疫力増強、整腸作用、
便秘解消などの効果があります。
また、肝臓や腎臓を丈夫にします。
カリウムが豊富なので、ナトリウムを排出し、
血圧を下げる働きもあります。
◆ 鶏 卵 ◆
身体に潤いを与える他、血を補う、貧血の改善、
口の渇き、体力回復、胎児の安定、などの効果があります。
◆に ら◆
にらは、抗酸化作用のあるカロテン、ビタミンCのほかにも、
カルシウムをほうれん草並みに含んでいます。
疲労時やかぜで体力が落ちているときに、
また冷え症の方にもおすすめの野菜です。
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◆編集後記◆
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先日、嫁さんが薬膳教室で講義を受けてきました。
その内容はボリュームが多いので、
かいつまんでシェアしたいと思います。
アンチエイジングに関心のある方は必見です。
冬は1年でもっとも老け易い時期だそうです。
それは腎を冷やすからなのだそうで、
腎は成長、発育、老化をつかさどる臓器であり、
全身のエネルギーを蓄える臓器でもあるので
ココが弱ると、まさに老化にまっしぐらになるわけです。
また、腎は体を温めたり、適度に冷ます機能があるのですが
よく更年期障害などで
・疲れがなかなか取れない
・手足が芯から冷える
・体がほてる
・寝汗をかく（特に明け方）
・冬なのに冷たいものが欲しくなる
こういった症状は腎が弱っている証拠です。
これらの症状を緩和するために
黒い色の食材を積極的にとりましょう。
○黒米、黒豆、黒ごま、黒きくらげ
さらに黒砂糖、海老、鮭なども腎に良いそうです。
または、クヌムカフェでの食事回数を増やすのも良いそうです。
(#^.^#)ｴﾍﾍ
女性は35歳から、男性は40歳ぐらいから老化が進行してきます。
少しの心がけで一生元気に過ごしましょう！